Użytkownik murek napisał:

>>>> Poniewaz wit C jest bardzo szybko wydalana, okolo
>>>> 1-2 godzin po spozyciu, nalezy przyjmowac tabletki o przedluzonym
>>>> dzialaniu, tak aby mozna bylo utrzymywac staly wysoki poziom tej
>>>> witaminy we krwi.
>>>
>>> To bzdura, już od dawna wiadomo, ze witaminy w tabletkach moża sobie
>>> o kant
>>> własnej dupy potłuc.
>>
>> Cos takiego? Piszesz to z wlasnego doswiadczenia? Czy "bo gdzies tam
>> uslyszalam przez 5 ucho" ?
>
>
> a jednak:
>
[cut]
> (...) Dowodzą one, iż preparaty wielowitaminowe nie obniżają w
> znaczący sposób ryzyka chorób serca.
[cut]
> W rozwoju chorób serca bardzo dużą rolę odgrywają wolne rodniki.
> Powstała nawet hipoteza, że niszczące wolne rodniki witaminy, które
> działają przeciwutleniająco (przede wszystkim witamina E, A i C),
> spożywane w postaci tabletek, mogą tym chorobom zapobiegać. Opisana
> jednak przez naukowców analiza wykazała, że uzupełnianie diety tylko
> preparatami wielowitaminowymi nie odgrywa znaczącej roli w prewencji,
> ani w leczeniu chorób układu krążenia.
> "

No i co "jednak" ? Czy z tego arta wychodzi, ze napisalem nieprawde w
powyzszym (na poczatku posta) zdaniu?


>>> "Dożywiając się" witaminami w tabsach, mozna sobie
>>> nawet zrobić "kuku" - jeśli się przedobrzy.
>>
>> Ze wszystkim mozna sobie zrobic "kuku" jesli sie przedobrzy!
>
> i jeszcze jedno o szkodliwości witamin w postaci suplementów:
>
> "
> Naukowcy m.in. ze Stanów Zjednoczonych i Korei przeprowadzili badania
> nad wpływem dużych dawek witaminy C na rozwój miażdżycy. W obserwacjach,
> które trwały 15 lat, wzięło udział prawie 2000 kobiet chorych na cukrzycę.
>
> Okazało się, że u osób, w których diecie było najwięcej witaminy C,
> pojawiało się zdecydowanie większe ryzyko wystąpienia chorób związanych
> z miażdżycą. Choroba niedokrwienna serca występowała prawie 2 razy
> częściej, a zawał serca 2,6 razy częściej.
>
> Dokładniejsza analiza zebranych informacji wykazała, że ,,przyczyną"
> zwiększonego ryzyka były jedynie duże dawki witaminy C (powyżej 300mg/d)
> spożywane w postaci suplementów. Nie zaobserwowano wzrostu ryzyka
> wystąpienia chorób serca u osób spożywających duże ilości tej witaminy z
> produktów naturalnych.
> "
>
Pytanie zasadnicze: Po co osobie ktora nic nie robi, taka dawka (300
mg/dzien) witaminy C?
Ja przyjmuje czasami po 1500-2500 mg witaminy C, ale tylko przed bardzo
ciezkim treningiem, albo zawodami. Bo zwykle przed treningiem
(oczywiscie nie zawsze) przyjmuje 1000 mg wit. C laczac z odpowiednimi
preparatami i innymi skladnikami dla lepszego wchlaniania.


--
/Pozdrawiam, Filip/ - gg: 11062
Silver MKIV: 1.9 TDI-PD, GTI - Elf evolution sxr
President Herbert + Lemm At-71
_sprzedam_nowa_dojazdowke_
115/90/16 - *BMW* - rozstaw srub 5x120