Dnia Sun, 17 Apr 2016 10:31:37 +0200, FEniks napisał(a):

> Powiem tak: moja niewiele jedząca córka - a już zwłaszcza masło
> omijająca szerokim łukiem oraz wszelkie tłuste potrawy - w okresie
> letnim poziom witaminy D3 ma w górnych granicach normy (zbadane). Poza
> okresem letnim suplementujemy. O siebie zatem się nie martwię za bardzo,
> bo jeść lubię, ale może sobie zbadam z czystej ciekawości. Wiem, że przy
> niektórych schorzeniach, np. tarczycy, lekarze zalecają kobietom
> suplementację.

Nie tylko przy schorzeniach tarczycy, ale też po prostu w pewnym wieku, a
granica tej "pewności" jest dosyć płynna, zależy od zmian hormonalnych.
Dzieci i młodzież mają inaczej, niż dorośli - przyswajanie wapnia mają
lepsze, bo im hormonki pracują na pełnych obrotach, a im człowiek starszy,
to żeby nie wiem ile wapnia jadł, to niekoniecznie go przyswoi, bo w końcu
przyswajanie mniej lub bardziej mu siada, a nawet całkiem. Szczególnie
kobiety są bardzo narażone na osteoporozę. Tak więc zbadaj sobie poziomy
wit D3 i wapnia łącznie! - możesz być zaskoczona. tak czy inaczej zacznij
się JUŻ suplementować wit D3+K2, kupuj preparaty o wysokich dawkach, 1000
j.m. wit D3 minimum dziennie.

Co do zacytowanego (jakże krzykliwego w swej złośliwej wymowie) fragmentu z
posta Pszemola - tak, masło nie wystarcza, albowiem nie mam krowy, więc nie
robię masła, lecz masło kupuję w sklepie, no a w tym maśle NIE MA wit. D3.
Niby skąd ona ma w nim być, skoro produkowane jest z mleka krów, które same
mają niedobory - bo spędzają, tak jak ludzie, życie w 4 ścianach.