Użytkownik Manio napisał:
>>A gdzieś to wyczytał, że granicą jest 20g?, całkiem śmiało możesz
>>wziąć 0,8 g na kg należnej wagi. Zresztą...dość prędko odczujesz
>>konsekwencje :-))
>
>
> W diecie ketogenicznej zalecane jest nie przekraczanie 20g W na dobe gdzyz w
> przypadku spozycia wiekszych ilosc moze to wytacac z ketozy.
> A jakie jest wasze podejcie do weglowodanow??
> Czy ich spozywanie ma jakis znaczacy wplyw na odchudzanie??
>
>
Moze wtrace swoje 3 grosze.To 20 g wegli to tez poczatek Atkinsa.Ale po
2 tygodniach Atkins zaleca dodawanie do diety dziennej 5 g wegli co
tydzien, poki nie uzyska sie takiego pozimu wegli,ze sie przestaje
chudnac.I jest to zwykle poziom ok.50-60 g.Rozny dla roznych osob.
Studiujac Atkinsa nie dostrzeglam zalecanych proporcji tyle bialka, tyle
tluszczu.On raczej pisze- unikac nadmiaru wegli, zas jako zrodlo wegli
to warzywa zielone a pozniej powoli wprowdzane nastepne produkty.

A z wlasnej obserwacji- jesli jem malo wegli, chudne.Jesli mieszam wegle
i tluszcze- tyje.
Musisz, (Wg mnie oczywiscie) zdecydowac sie na jeden rodzaj diety i
konsekwentnie ja stosowac.
I jeszcze jedna obserwacja- maz moj na Atkinsie jadl na poczatku
przerazajace ilosci , a potem apetyt mu spadl i teraz wlasciwie zjada
tyle,ze jest na DO ( jak policzylam).....
Pozdraiwam Hafsa