Użytkownik "Manio" <m...@g...pl> napisał w wiadomości
news:bjc058$ort$1@inews.gazeta.pl...

> > w miarę nasycenia organizmu w brakujące wcześniej składniki i tym samym
> > zmniejszał się apetyt na dużą ilość jedzenia objętościowo.

> Wlasnie problem mam w tym ze na tlustym jestem od ok 3 miesiecy z czasem
> wielkosci posilkow uleglu zmniejszeniu ale na snaidanie np zjadam 4jajka z
> majonezem na obiad tez podobne ilosci. i sa dni kiedy mi to w zupelnosci
> wystarcza a czasem potrzebuje zjesc cos jeszcze zeby mnie nie ssalo a
zalezy mi na zrzuceniu wagi.

To zależy w jaki sposób chcesz to osiągnąć. Celem kulturystów jest
zbudowanie masy mięśniowej, przy czym nieodzownym warunkiem jest intensywne
ćwiczenie poszczególnych mięśni, słowem - ciężka, systematyczna praca
fizyczna. Do wykonywania takiej pracy organizm potrzebuje bardzo dużo
pełnowartościowego białka (budulca) i dużo tłuszczu (energii).
Jeżeli Ty nie uprawiasz kulturystyki, to efekty stosowania ich diety będą u
Ciebie inne, niż u nich. U Ciebie białka zjadane w dużych ilościach i bez
jednoczesnego ćwiczenia mięśni, nie będą w całości wykorzystywane jako
budulec, ale poszczególne składniki aminokwasów zostaną wykorzystane w
innych przemianach metabolicznych co może dać niepożądane objawy nadmiaru
zjadanego białka. Między innymi nadmiar zjadanego białka powoduje również
częstsze uczucie ssania, im więcej białka zjesz, tym częściej jesteś głodny.
Aby więc osiągnąć pozytywny efekt musisz się zdecydować: jeśli kulturystyka
to ich dieta ketogeniczna stosowana okresowo może dać pozytywne efekty.
Jeśli nie uprawiasz kulturystyki, to najlepsza w celu stracenia nadwagi jest
dieta optymalna. Są to jednak odmienne diety i aby schudnąć musisz wybrać
jedną z nich i trzymać się zasad jednej z nich. DO jest dietą, której nie
trzeba przerywać, a nawet wręcz przeciwnie - im dłużej stosowana, tym lepsze
daje efekty. Jej zasadą jest proporcja BTW a konsekwencją stosowania tej
proporcji jest odzyskanie proporcji ciała (chudy przytyje, a otyły
schudnie).

> A jakos zbyt szybko to nie idze.

Narządy, tkanki, komórki - mają swoje tempo metabolizmu, nie da się tego
przyspieszyć, można tylko starać się stworzyć im jak najlepsze warunki i
czekać cierpliwie na efekty. Dlatego mówię czaami, że jest to dieta dla
"długodystansowców", czyli cierpliwych.

> Jakie znaczenie ma przerywanie DO ze zwgledu ze raz na jakis czas napije
sie
> piwa(troszke wiecej niz jedno :-) ktory jakby nie bylo jest weglowodanem?

Piwo ma największy index glikemiczny :( , czyli bardzo szybko powoduje
wzrost glukozy we krwi i sprzyja odbudowie "mięśnia piwnego" ;) czego akurat
chcesz się pozbyć... :(

--
Krystyna*Opty* [DO] od 06.1998 r.

Jednym z rodzajów szczęśliwości jest zdolność
podejmowania dobrych decyzji. Platon