Krystyna*Opty* napisał(a):

> Użytkownik "Michał Słowik" <s...@g...pl> napisał w wiadomości
> news:bo034p$5h6$1@inews.gazeta.pl...
> > J.M. <j...@t...pl> napisał(a):
> >
> > > Lekarz napisal Ci dobrze, proporcja 1:1 odnosic sie moze jak bialko do
> > > weglowodanow, a nie bialko do tluszczow.
> >
> > trochę się uspokoiłem, aczkolwiek wiem do czego odnosi się ta proporcja i
> > właśnie m.in. z tego powodu się martwię trochę.
> > bo moje proporcje wynoszą B1: T1,7: W0,93
> > a po dwuch tygodniach ma być B1: T2,6: W1,4
> > więcz trochę się różnią od książkowych 1:3:0,5, a wręcz odwrotnie po
> > przebudowie węglowodany wzrosną, ktoś zna przyczynę?
>
> Oprócz proporcji jest jeszcze ilość B T W w gramach.
> Zapewne lekarz opty wziął pod uwagę Twój wiek, wzrost, wagę ciała, stan
> zdrowia. Ważne też jest jak się dotychczas odżywiałeś i jak aktywny
> prowadzisz tryb życia. Poza tym okres początkowy wymaga więcej budulca
> czyli białka, do przebudowy organizmu.


Dziękuję za zainteresowanie, więc mam 25 lat, 84kg i 179cm wzrostu, żadnych
chorób nie mam poza tymi kilkoma niepotrzebnymi kilogramami a tryb prowadzę
niezbyt aktywny choć regularnie raz w tygodniu chodzę na basen i na
stacjonarnym rowerku spędzam 30-60 minut dziennie, poza tym będę jeździł na
nartach a pieszo pokonuję nie więcej niż 0,5-1 kilometr dziennie.
Właśnie przeczytałem "Żywienie optymalne" i chciałbym też zapytać jaką
książkę mogę przeczytać jako drugą?
A właśnie te proporcje z książek czy stron internetowych mają szię nijak do
zapisanych mi przez tego lekarza.

B70gr. T120gr. W65gr.
a po 14 dniach przebudowy białko obniżyć do 45gram. a tłuszcz zmieścić w
widełkach 120-150gr. choć można przekraczać.
więc jak widać dość mocno odbiega to od proporcji podanych w "Żywieniu
optymalnym" jak i na różnych stronach związanych z DO.



> Nic o tym nie piszesz, trudno więc wyciągnąć jakieś sensowne wnioski bez
> tych podstawowych informacji. Nie piszesz też co przeczytałeś i co znasz.
> Nie wiem na przykład czy znane Ci są wszystkie zasady DO, np. (wątek):
> Kompendium żywienia optymalnego, w którym jest dość dokładnie
> wyszczególnione to, co najważniejsze na starcie diety optymalnej.


Właśnie czytam ten wątek. W każdym razie proszę o indywidualne porady.
Jeszcze ciekawe, że zacząłem dużo pić jakieś trzy litry wody mineralnej i
więcej.
Także jeśli ktoś ma orientację gdzie we Wrocławiu można dostać produkty
optymalne, narazie znalazłem w EPI pieczywo i ciasta, a chciałbym jakieś
mięsko...

Pozdrawiam.
Michał


--
Wysłano z serwisu Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/