Użytkownik "Michał Słowik" <s...@g...pl> napisał
> B70gr. T120gr. W65gr.
> a po 14 dniach przebudowy białko obniżyć do 45gram. a tłuszcz zmieścić w
> widełkach 120-150gr. choć można przekraczać.
> więc jak widać dość mocno odbiega to od proporcji podanych w "Żywieniu
> optymalnym" jak i na różnych stronach związanych z DO.

Akurat białko i tluszcz niczego nie przekraczaja i mieszcza sie we wszyskich
znanych Ci normach. Z pewnoscia masz watpliwosci co do proporcji
weglowodanow do bialka po przebudowie, która u ciebie ma wynosić 1,4. Zauważ
jednak że w stosunku do wagi naleznej to lekarz przepisal ci 0,8 g
weglowodanow na 1 kg masy naleznej, czyli dokładnie tyle ile zaleca sie dla
ludzi mlodych i zdrowych .
Dla staruszków zaleca sie 0,5 g W na kilogram masy naleznej.

Twój lekarz przepisal Ci idealne proporcje.
Na temat DO trzeba miec duzo wiecej wiadomości niz niż zapamietanie jakichs
trzech
liczb z jednej książki.