Ciacho wrote:
>
> Oczy mi sie mecza, bo malo sypiam, duzo je wytezam (nie tylko kompem).

No to sypiaj wiecej ;-)

A serio, to sa takie cwiczenia odprezajace dla oczu, ktore daja im
chwilowa ulge, jesli nie mozna odpoczac.
1. zakryc zamkniete oczy wnetrzem dloni i trzymac tak dlugo, az sie nie
zacznie widziec intensywnej czerni. Na poczatku lataja jakies blyski i
kolory.
2. z zamknietymi oczami 'popatrzec' 1-2 minuty na slonce.
3. delikatnie polozyc palce wskazujace na zamknietych powiekach i powoli
poruszac galka oczna w rozne strony (prawo-lewo, gora-dol)
4. popatrzec przez okno i probowac skupic wzrok na
odleglych obiektach (horyzont, chmury).

Pomaga tez zel ze swietlikiem i chabrem, okolo 5 zl w aptece.

Pozdrowienia
ISIA