W: news:dj2c72$b2v$1@inews.gazeta.pl
Od: szymek <s...@g...pl>
Było:
> Mam problem od pewnego czasu coraz bardziej zaczyna mi strzykac w
> ...
> Czy to moze byc jakies schorzenie czy efekt jednak wykonania
> tysiecy ruchów ktore nadwyrezały stawy?

A kiedy trenujesz? Rano czy wieczorem? Robisz rozgrzewkę przed wysiłkiem?
Pamiętam, że po rozgrzewce należało się porozciągać, potem ćwiczenia i na
koniec ponownie, rozciąganie "używanych" mięśni.

> Czy tez moze brakuje mi jakis skladnikow w pozywieniu..?

Najlepszy sposób to niestety spróbować potraw, których do tej pory nie
jadłeś - chodzi oczywiście o składniki. Nie jadłeś ryb to zacznij i sprawdź
czy gwałtownie ich nie polubiłeś, sery i inne przetwory mleczne, mięso
wołowe, cielęce, drób ale nie smażone! Upiecz, ugotuj na parze czy w wodzie
ale nie smaż. Z drugiej strony może potrzebne ci są warzywa strączkowe...
pomidory, kalafior, kapusta w większych ilościach.
Do dzisiaj podziwiam mojego lekarza prowadzącego, który zapytał mnie czy
ostatnio jem więcej śledzi... Po moim przytaknięciu dał skierowanie na
badanie żelaza i wykrył jego brak!

> Słyszałem ze moze pomoc glukozamina bądź spozywanie galaretek...
> Co Wy sadzicie na ten temat?


--
Sławek SWP - Przy odpowiedzi na priv usuń 2 nadwyżki
Ekspert to człowiek, który przestał myśleć - on wie :-)