Użytkownik "Karolina" <m...@w...pl> napisał w wiadomości
news:bd4mfn$16ds$1@foka.acn.pl...
> > no to gdzie Ty jeździsz?
>
> Problem nie w tym, gdzie ale z kim. Sama jeżdżę i się nudzę.

No wiesz co? W tym sporcie zawsze jest za mało dziewcząt,
nawet złośliwi twierdzą, że to sport dwóch pedałów ;).
Napisz na pl.rec.rowery. Albo przyjedź na Jurę K-Cz.:)

> > Spróbuj jeździć przez tydzień codziennie to Ci przejdzie,
> > jak nie to zmień siodełko na dziewczyńskie i/lub kup sobie 'pampersa'.
>
> Mam zamiar kupić sobie takie fajne "dziewczyńskie" siodełko, tylko ono
> kosztuje 200zł.

Ałć.;)

> > > No, nie bardzo mogę się tu zgodzić, bo jakoś mi się nie wydaje, żeby
> > > spalanie beztlenowe było dla organizmu ("ekologicznie") korzystniejsze
> od
> > > tłenowego.
> >
> > Wybacz mój język nie dość giętki by wyraził co pomyśli głowa.
> > Chodziło mi właśnie o to, że trening wytrzymałościowy ma za zadanie
> > przesunąć próg przemian beztlenowych, tak wysoko aby nie zachodziły.
> > Czyli ktos niewytrenowany ma LT na 75% VO2max a sportowiec 92%.
> >
> Chyba już rozumiem-czyli nadal chcemy spalać glukozę tlenowo i trenujemy po
> to, żeby opóźnić moment spalania beztlenowego, tak? I robimy to dlatego, że
> przy spalaniu tłuszczu nie idzie nam tak dobrze, jak przy spalaniu glukozy,
> o to chodzi?

Tak madam.

> Zakładam, że tak. Mam jednak pewne wątpliwości, jeżeli bowiem
> zależy nam na wytrzymałości, to tłuszcz jest do tego paliwem idealnym chyba
> (powtarzam: nie rozmawiamy o sprinterach :-)) Po co więc się męczyć i mieć
> przed oczami ciągłe widmo "martwego punktu" (chyba tak się to nazywa) jeżeli
> można tego uniknąć?

Rozumiem tą idee, ale nie widzę dla niej szans. Poszukam jeszcze
odpowiednich cyfr, ale to może potrwać.

> Cholera, chyba będę jednak musiała się wziąć za ten
> maraton, bo widzę, że bez tego ani rusz :-)

Tak czy owak to dobry pomysł.

> I druga sprawa, dla mnie ważniejsza: wyrzuty insuliny. Niskie węgle nie
> dopuszczają do nich, a przynajmniej nie tak często jak przy "normalnym"
> jedzeniu.

Zgoda. Można jednak rozwiązać ten problem przez węglowodany
o niskim IG (co jest dobrze znane na grupie) . Druga sprawa to
trening, który powoduje zwiększenie zdolności magazynowania
glikogenu. Po treningu masz puste magazyny i organizm najpierw
je napełni a dopiero nadmiar przekształci w tłuszcz, a pojemność
można doprowadzić do wielkości np. 400 gramów.

> Z tego, co pamiętam (ale w tej chwili mogę się mylić, jeśli tak,
> to z góry przepraszam) bez tego nie ma odkładania tłuszczu ze zjedzonego
> cukru, więc się nie tyje.

Na 100 % Ci tego nie potwierdzę ale to brzmi bardzo logicznie.

> > chciałbym jeszcze z Tobą poruszyć temat glukogenezy, ale to po malutku
>
> :-) ależ możemy poruszać, tylko nie wiem, czy moje informacje będą
> wystarczające. W ramach pracy domowej postaram się odświeżyć sobie pamięć i
> pogłębić wiedzę na ten temat.

Error!! miał być glukoneogenezy.
Na DO je się tyle węgli aby nie było ketonów w moczu.
Jak się nauczyłem od Coolera, poziom ketonurii (ketony w moczu)
nie jest ściśle związany z ketozą (ketony we krwi), ta zależność
różni się u poszczególnych osobników. Czyli nie owijając w bawełnę
DO jest ketogenna i dietowicze nie wiedzą jaki poziom ketonów
mają we krwi. W trakcie wysiłku ten poziom musi rosnąć.
I teraz zobacz na to:
http://www.indstate.edu/thcme/mwking/gluconeogenesis
.html
'Gluconeogenesis from 2 moles of pyruvate to 2 moles of 1,3-bisphosphoglycerate
consumes 6 moles of ATP. This makes the process of gluconeogenesis very costly'
To mi wygląda niezbyt zachęcająco...
Na DO wątroba musi produkować z aminokwasów glukozę.


> Miałam policzyć jak wychodzi spalanie glukozy i tłuszczu. Niestety większość
> długiego weekendu spędziłam w pracy. Ale to nie jedyny powód, dla którego
> tego nie zrobiłam: uświadomiłam sobie, że nie bardzo wiem, jak to zrobić. Co
> konkretnie liczyć i od którego momentu? Żucia?Połykania?Czy to w ogóle jest
> wykonalne? Mojej wiedzy na pewno na to nie wystarczy :-(

W zasadzie to powinien tutaj się wypowiedzieć Sławek,
o co mu dokładnie chodzi.

> Zostaje mi więc już
> tylko trening do maratonu (myślę, że na początek jakiś króciutki - 10km, czy
> coś, ale to i tak trochę potrwa :-)

Zachęcam do udziału w jakich kolwiek zawodach, to mobilizuje.
Możesz taki start potraktować jako forsowny trening, ja tak robię.

pozdrawiam Chaciur