Dnia Wed, 13 Aug 2008 14:22:49 +0200, nerka napisał(a):

> Kasia napisała:
>> Jak wymodelować uda od wewnątrz- proszę o jakieś ćwiczenia
>
> Możesz pływać..możesz biegać rano..
> Ćwiczenie ala nożyce daje dobre efekty
> Wiesz.. karimata,pozycja leżąca, 100rano 100 wieczorem...plus balsam
> ujędrniający.
> Ładnie wyrobione mięśnie ud są seksowne,
> ale łydek już nie,wiec rower odpada...
> Możesz sobie robić masaże 10-15 min balsamem
> 2x dziennie i wklepywać,tylko nie za mocno..
> fajny efekt dają też naprzemienne zimno -ciepło-
> zimne 'prysznice'bezpośrednio na uda, ujędrniają
> i profilują sylwetkę,jeśli jesteś aktywna ruchowo
> i Twoje ciało chce współpracować.

Potrzebne są regularne ćwiczenia, a nie masowanie balsamem.
O, tu:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#14 //zwłaszcza od pktu 13.

--
====================================================
================
"Jestem sam dla siebie bohaterem, ale jestem zbyt wielkim tchórzem, aby sam
sobie to przyznać."
M.A.S.H.