Użytkownik "Janek W" <j...@p...zgora.sdi.tpnet.pl> napisał w wiadomości
news:abqre1$il4$1@news.tpi.pl...
> > białka. Trzykrotna ilość tłuszczu w stosunku do białka wynosi tylko 150
> gram to
> > jest tyle ile kostka masła. Węglowodany według potrzeb organizmu od około
> 70
> > gram nawet do 120 gram . węglowodany tylko w większej ilości ponad 150
> gram
> >
>
> Te proporcje wyglądają znacznie lepiej niż lansowane przez niektórych "można
> jeść dowolną ilość tłuszczu".
>
> --
> Jan Werbinski +48 68 3630000 606269777
> j...@p...zgora.sdi.tpnet.pl
> http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl ....._[:]) bul, bul, bul, bul
> ICQ 7291035, j...@t...pl, gg 1924072

Wystarczy trzykrotna ilość tłuszczu w stosunku do spożytego białka. Ponieważ
norma białka dzienna wynosi 0,8 grama na 1 kilogram wagi ciała to niestety
trzeba samemu obliczyć przy wadze 75 kg potrzebna ilość białka wynosi 60 gram do
tego należy doliczyć tłuszcz 180 gram oraz węglowodany w granicach 100 gram.
Pragnę jeszcze raz zaznaczyć, że z tłuszczu się nie tyje tyje się tylko i
wyłącznie z nadmiaru węglowodanów. Jeżeli pomimo prawidłowej proporcji odczujemy
głód to należy ten głód zaspokoić tłuszczem czyli łyżeczką masła lub śmietaną
30%. Morgano