Witam.

Leszek Serdyński" <l...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:abo5em$ju5$1@news.tpi.pl...

> Odpowiem Ci tak: nie wiem jak reszta uczestników, ale przypuszczam, że
> większość tak jak ja do chwili rozpoczęcia kursu nie była na diecie
> optymalnej. Wszyscy myśleli, że są na d.o. Właśnie ten kurs był po to,
żeby
> "wyprostować" nasze wyobrażenia na ten temat i pokazać nam jak powinny
> wyglądać optymalne posiłki. Dla mnie samego pewnym szokiem było śniadanko
z
> dwoma małymi żółtkami na twardo, małą skibeczką czarnego chleba,
kosteczką
> może 30 gram masła, pomidorkiem i herbatką. I na tym miałem wytrzymać do
> (także skromnej) obiadokolacji? Dotychczas przez cztery lata jadałem na
> śniadanie całe 3 lub cztery największe jajka jakie udało się kupić,
usmażone
> na pół kostce masła. Okazało się, że można bez większych problemów
> "wytrzymać" do popołudnia.

> Leszek

Leszek S. po niedawnym szkoleniu mówi o dwóch posiłkach dziennie.
Nie wspomina o chlebie biszkoptowym lecz o chlebie czarnym (prawdopodobnie
firmy Benus).
Prosiłem o podanie dziennych menu, lecz bez odzewu. Muszę być złośliwy ale
Leszek S.
i Krystyna "OPTY" wolą wykłócać się o "pierdoły" z których nic nie wynika a
na prośbę o menu z Jastrzębiej Góry milczą jak zaklęci (zakaz jakiś?).Sorki
jeśli uraziłem.
Morgano podaj przykładowy tygodniowy jadłospis (tylko nie z książki - ten
jest znany)

Zenon Z. 8 miesięcy na Ż.O. (moim zdaniem)


Użytkownik "MORGANO/BYTOM" <m...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
> Kto prosił o przykładowe jadłospisy z Jastrzębiej Góry co tam się je.
Podaje
> jeden z przykładów jeżeli będzie zainteresowanie to codziennie mogę
przesłać
> jeden z kolejnych jadłospisów.
> Śniadanie:
> Jajecznica z boczkiem, chleb biszkoptowy, masło,herbata z cytryną.
> Białko - Tłuszcze - Węglowodany
> 100 gram Jajka ( 2 szt)
> 12,5 10,7 1,0
> 30 gram Boczek wędzony
> 3,8 14,1 --
> 15 gram
> -- 12,3 --
> 40 gram Chleb biszkoptowy
> 4,4 8,0 4,0
> Herbata z
> -------------------------------------
>
> ogółem: 20,7 45,1 5,0
>
> stosunek 1 : 2,1 : 0,2
>
>
> Obiad:
> Zupa ogórkowa z karkówką, wątróbka cielęca smażona z cebulką i jabłkiem,
frytki.
> 150 gram Wywar z kości
> 1,3 2,5 --
> 30 gram Ogórki
> -- -- 1,2
> 20 gram Karkówka wieprzowa
> 3,2 4,5 --
> 100 gram Wątróbka cielęca
> 18,4 4,8 3,9
> 30 gram Słonina
> 0,7 25,1 --
> 50 gram Cebula
> 0,6 -- 3,3
> 50 gram Jabłko
> 0,1 0,3 6,2
> 100 gram Ziemniaki
> 1,3 -- 14,9
> 30 gram Masło do ziemniaków
> -- 24,7 --
> Zielenina do
> --------------------------------------
>
> ogółem: 25,6 61,9 29,5
>
> stosunek: 1 : 2,4 : 1,1
> Kolacja:
> Makrela wędzona, chleb biszkoptowy, masło,pomidor z cebulką, herbata z
cytryną.
> 100 gram makrela wędzona
> 20,7 15,5 --
> 60 gram Chleb biszkoptowy
> 4,4 8,0 4,0
> 30 gram Masło
> 0,2 24,7 0,2
> 50 gram Pomidor
> 0,5 --- 1,8
> 15 gram Cebula
> 0,1 --- 1,0
> 20 gram Śliwki suszone
> 0,4 --- 10,4
> Herbata z
> -------------------------------
>
> ogółem: 26,3 48,2 17,4
>
> stosunek: 1 : 1,8 : 0,6
>
>
> Razem cały dzień : 72,6 155,5 51,9
>
> Stosunek ogółem: 1 : 2,1 : 0,7
>
> Jeżeli będzie zainteresowanie dalszymi przepisami to mogę je chętnie
przekazywać
> pod tytułem jak wyżej ŻYWIENIE OPTYMALNE. Jak również mogę pomóc jak
dokonać
> obliczeń oraz inne ciekawostki ale tylko i wyłącznie kulinarne nie
medyczne.
> Morgano
>
>