Użytkownik "Marlenka" <u...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:c7iotm$kbb$1@atlantis.news.tpi.pl...
> Może NTG, ale w związku z moją anemią lekarz kazał jeść dużo żelaza i
> magnezu (nie w sensie dosłownym ofkors;)) i nie wiem w czym te produkty
są.
> Szukałam w necie, ale jakoś niezbyt dużo tego jest. Może ktoś się zna na
> tym? :)
>
Witam
Zelazo ,
Norma dla kobiet 19 do 30 lat - 18mg
Norma dla kobiet 14 do 18lat - 15mg
Produkty: od najwiekszej zaw.
nazwa - zawartosc w 100g
Watroba wieprzowa - 18,7 mg
Kiszka krwista ? - 16,7 mg
Dynia pestki - 15 mg
otreby pszenne 14,9 mg
Magnez
Norma dla kobiet 19 do 30 lat - 310mg
Norma dla kobiet 14 do 18lat - 360mg
Produkty: od najwiekszej zaw.
nazwa - zawartosc w 100g
Dynia pestki - 540 mg
Otreby pszenne - 490 mg
kakao 420 mg
sezam nasiona - 377
Jak widac 100g pestek dyni zalatwi ci i magnez i zelazo.
Pozdrawiam
maf