Zwyciężyć stres
Liczba wypowiedzi w tym wątku: 13
| « poprzedni wątek | następny wątek » |
1. Data: 2005-05-16 09:50:11
Temat: Zwyciężyć stresOd: "rootkit" <j...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora
Czeka mnie wystąpienie publiczne. W takich sytuacjach odejmuje mi mowę i
cały
się trzęsę. Co łyknąć przed takim wystąpieniem? Alkohol (musiałbym dużo
wypić)
i narkotyki (nie biorę) odpadają. Myślałem o jednej tabletce Lorafenu
(lorazepam). A może jakieś inne benzodiazepiny. Jaką dawkę wziąć i ile czasu
przed wystąpieniem? Ogólnie to nie jestem nerwowy, ale takich sytuacji nie
lubię i popadam wtedy w panikę.
rootKit
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
Do góryZobacz także
2. Data: 2005-05-16 13:28:11
Temat: Re: Zwyciężyć stresOd: "stokrotka" <p...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora
> Czeka mnie wystąpienie publiczne. W takich sytuacjach odejmuje mi mowę i
> cały
> się trzęsę.
Nigdy w takich sytuacjach nie robić doświadczeń na sobie = nie próbować leków
do tąd nie używanych!!!
Najpierw, w sytuacji napięcia, może po nim (jakimś przypadkowym, innym)
wypróbować lek, jeśli dobry - można go używać.
A jak nie wiesz co wziąść teraz, to może spróbuj placebo?
stokrotka
--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
3. Data: 2005-05-16 13:31:56
Temat: Re: Zwyciężyć stresOd: "plusz" <p...@i...usun_spam.pl> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik "rootkit" <j...@o...pl> napisał w wiadomości
news:d69qck$7f2$1@news.onet.pl...
> Czeka mnie wystąpienie publiczne. W takich sytuacjach odejmuje mi mowę i
> cały
> się trzęsę. Co łyknąć przed takim wystąpieniem? Alkohol (musiałbym dużo
> wypić)
> i narkotyki (nie biorę) odpadają. Myślałem o jednej tabletce Lorafenu
> (lorazepam). A może jakieś inne benzodiazepiny. Jaką dawkę wziąć i ile
> czasu
> przed wystąpieniem? Ogólnie to nie jestem nerwowy, ale takich sytuacji nie
> lubię i popadam wtedy w panikę.
lepiej żadnej chemii - efekt może być gorszy niż sama trema
trema to rzecz normalna, więc nie ma się czego wstydzić
proponuję więcej ćwiczyć wystąpień publicznych - najlepiej zapisz się na
jakiś kurs, ale to na przyszłość
a jeśli zaczniesz się denerwować, to przeproś publiczność, powiedz, że się
trochę stresujesz wystąpieniami publicznymi - takie publiczne powiedzenie o
tremie pomaga
a jeśli masz dobrze przygotowane wystąpienie to problem po kilku chwilach
powinien zniknąć
pomyśl, że to tylko ludzie - wyobraź ich sobie w trakcie codziennych
czynności - oni też jedzą, mają problemy w domu, korzystają z ubikacji itp
:) to nie żadna publiczność
--
pozdrawiam
plusz ( http://www.plusz.pl )
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
4. Data: 2005-05-16 13:55:12
Temat: Re: Zwyciężyć stresOd: Adam Dziendziel <w...@g...o2.gwiazdka.pl> szukaj wiadomości tego autora
rootkit wrote:
> Czeka mnie wystąpienie publiczne. W takich sytuacjach odejmuje mi mowę i
> cały
> się trzęsę. Co łyknąć przed takim wystąpieniem?
Możesz jeszcze wypić kakao, zrobić sobie jakieś danie z dodatkiem
drożdży i położyć się wcześniej spać, tylko nie z pełnym żołądkiem.
Przed występem zjeść trochę czekolady. Tyle z praktyki, ale to doraźne
sposoby. Czytałem ostatnio o tzw. technice Alexandra, która jest używana
przez aktorów i muzyków jako sposób na tremę i utratę głosu, często
zdarzającą się aktorom.
--
Pozdrawiam serdecznie,
Adam Dziendziel
http://squadd.sourceforge.net/
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
5. Data: 2005-05-16 14:09:02
Temat: Re: Zwyciężyć stresOd: "stokrotka" <p...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora
> Możesz jeszcze wypić kakao,
OK
> zrobić sobie jakieś danie z dodatkiem drożdży
z tym różnie u różnych ludzi, a drożdże mogą zaszkodzić
> i położyć się wcześniej spać, tylko nie z pełnym żołądkiem.
> Przed występem zjeść trochę czekolady.
OK
--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
6. Data: 2005-05-16 17:25:52
Temat: Re: Zwyciężyć stresOd: "taora" <t...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik "plusz" <p...@i...usun_spam.pl> napisał w wiadomości
news:d6a7hv$c50$1@nemesis.news.tpi.pl...
> trema to rzecz normalna, więc nie ma się czego wstydzić
>
> proponuję więcej ćwiczyć wystąpień publicznych - najlepiej zapisz się na
> jakiś kurs, ale to na przyszłość
dla introwertykow takie wystapienie moze okazac sie trauma. nie u kazdego
klin klinem okazuje sie dobrym rozwiazaniem:(
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
7. Data: 2005-05-16 17:26:51
Temat: Re: Zwyciężyć stresOd: "taora" <t...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik "Adam Dziendziel" <w...@g...o2.gwiazdka.pl> napisał w
wiadomości news:d6a912$p0o$1@nemesis.news.tpi.pl...
> Czytałem ostatnio o tzw. technice Alexandra, która jest używana
> przez aktorów i muzyków jako sposób na tremę i utratę głosu, często
> zdarzającą się aktorom.
napisz cos wiecej!
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
8. Data: 2005-05-16 17:29:11
Temat: Re: Zwyciężyć stresOd: "Wall" <w...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora
a ja zażywam jedną tabletkę propranololu 10 mg, ale trzeba bardzo uważać
żeby zapaści nie dostać, bo ciśnienie obniża.
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
9. Data: 2005-05-16 18:58:35
Temat: Re: Zwyciężyć stresOd: Marcin <s...@n...xx> szukaj wiadomości tego autora
rootkit wrote:
> Czeka mnie wystąpienie publiczne. W takich sytuacjach odejmuje mi mowę i
> cały
> się trzęsę. Co łyknąć przed takim wystąpieniem? Alkohol (musiałbym dużo
> wypić)
> i narkotyki (nie biorę) odpadają. Myślałem o jednej tabletce Lorafenu
> (lorazepam). A może jakieś inne benzodiazepiny. Jaką dawkę wziąć i ile czasu
> przed wystąpieniem? Ogólnie to nie jestem nerwowy, ale takich sytuacji nie
> lubię i popadam wtedy w panikę.
>
Kiedyś w radiu słyszałem jak ktoś opowiadał
jak sobie radzić w podobnych wypadkach.
Np. sytuacja - egzamin dyplomowy.
Wysoka komisja egzaminacyjna siedzi za stołem.
Przed wejściem wyobrażamy sobie panów profesorów
ubranych w piżamę i szlafmycę, panie w szflafrokach,
papilotach i kapciach z czerwonym pomponkiem.
Brzmiało to dosyć zabawnie, pewnie u niektórych
taki nadmiar wyobraźni może spowodować atak
głupiego śmiechu na egzaminie ;)
M.
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
10. Data: 2005-05-17 05:47:05
Temat: Re: Zwyciężyć stresOd: "rootkit" <j...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora
Znam ten lek. Czy to, że obniży ciśnienie, spowoduje także zmniejszenie
tremy?
pozdrawiam
rootKit
Użytkownik "Wall" <w...@o...pl> napisał w wiadomości
news:d6al97$rhd$1@news.onet.pl...
>a ja zażywam jedną tabletkę propranololu 10 mg, ale trzeba bardzo uważać
> żeby zapaści nie dostać, bo ciśnienie obniża.
>
>
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
| « poprzedni wątek | następny wątek » |