>
> > Jak nie lubisz ćwiczyć to spróbój ćwiczeń izometrycznych.
> >
> > Powodzenia
> > Magik
>
> A co to za cwiczenia? Ja ochote na brzuszki mam dwa tygodnie, a potem juz
> mi sie odechciewa.
>
> toffu

czesc,
ćwiczenia izometryczne polegaja na na napinaniu i rozluźnianiu określonych
partii mięśni.
Np. najprostrze na brzuszek to: w pozycji stojącej, wyprostuj się i wciągając
brzuch, napnij mięśnie proste brzucha. Możesz ręką sprawdzić czy są napięte.
Trzymasz tak od 10 do 20 sek. i rozluźniasz. koniec.
W ciagu dnia powtarzasz kilka lub kilkanaście razy np. na przystanku, przy
robieniu herbatki itp.

Magik


--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl