Użytkownik "El@" <e...@g...pl> napisał w wiadomości
news:be76nl$9hs$1@inews.gazeta.pl...
>
> Użytkownik "LS" <l...@s...net> napisał w wiadomości
> news:be74uf$1uq$1@atlantis.news.tpi.pl...
>
> > Zamiast tradycyjnych brzuszkow - rob spiecia (najlepiej z nogami na
> krzesle,
> > lozku itp.) . Lepiej ksztaltuja miesnie i nie obciazaja tak bardzo
> > kregoslupa. Przy czym i brzuszki i spiecia dzialaja raczej na gore. Na
dol
> > lepsze jest unoszenie nog - tradycyjne, lub naprzemiennie.
> <ciach>>
> Spiecia - czyli na moj rozum takie "krotkie" brzuszki - nie do samych
kolan
> i nie calkiem sie klasc spowrotem? bo tak jak mowilam nie znam sie za
bardzo
> na tym.. ;)

Jeśli nie wiesz jak - lepiej nie ćwicz wcale, bo jeszcze zrobisz sobie jakąś
krzywdę. Serio. Lepiej poproś kogoś kto zna się na rzeczy, niech pokaże Ci w
jakiej pozycji powinien znajdować się kręgosłup, jak i które mięśnie
napinać, co rozluźnić, bo to klucz to tego, by prawidłowo ćwiczyć mięśnie
brzucha. Jeśli nie znasz nikogo takiego, poszukaj inforamcji na ten temat w
sieci. Samych opisów ćwiczeń jest całe mnóstwo... Choćby tutaj:
http://agk.20a.w.interia.pl/MIESNIE%20%20BRZUCHA.htm
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56972

L


--
Serwis Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/