> (dzieki narkotykom) zrzucic wage do okolo 95 KG niestety (a raczej na

z ciekawosci :) jakim ?:)

> szczescie) od wlasnie roku jestem czysty i nic nie biore, a przez to moja
> waga siegnela teraz... nawet niewiem, ale napewno okolo 120 kg. mam 20 lat
i
> 178 cm wzrostu. stosowalem juz rozne diety i rozne kuracje ale ze
wszystkimi
> mialem ten sam problem: dzialaly zbyt wolno!! Jestem osoba bardzo
> neicierpliwa i jezeli nie widze efektow jakiegos dzialania, odrzucam je.
Nie

ok efekty ;) ale patrzysz codziennie na wage? to hm popros swoja piekna
(nizej piszesz ze takowa posiadasz :) zeby zabierala Ci wage i oddawala po
14 dniach na 1 dzien, wtedy mozesz wypatrywac ewentualne efekty, powiedzmy
okolo 2 kg spadku wagi (co nie jest malo, bo po 2 miesiacach masz ~10 kg
mniej)
patrzenie codziennie na wage to bzdura, a jak tak Ci sie podoba to
sfotografuj ja i powies zdjecie nad lozkiem :)

> spodziewane efekty: 7-10 kg miesiecznie (lub wiecej)
>

raczej 5, bo wiecej jest malo realne (tzn mozliwe, juz nie bede Ci marudzil
o zadnym jo-jo tylko o samopoczuciu :) czlowiek jest slabszy z dnia na
dzien, coraz wiekszy pesymizm, niemozliwosc koncentracji itp.. [pisane z
doswiadczenia ;) naprawde mozna samemu sobie dolek wykopac ;)]

> mieszkam w centrum miasta, wiec jakiekolwiek pobieganie z rana raczej
> odpada. cwiczenia ogolne jak najbardziej, tylko jakie? (mysle o takich,
przy

hm przy 120 kg na 178 cm bieganie odpada, pomysl o kolanach stawach itp ;)
odpada nawet w najbardziej amortyzujacych butach po najbardziej miekkiej
nawierzchni :)
Nie wiem za bardzo co mozesz zrobic, wlaz do jakies klatki i polaz sobie po
pietrach tak z 10 min, gwarantuje Ci ze sie zmachasz strasznie ;)
kup karnet na basen (centrum miasta, nie powinien byc problem:) wychodz na
spacery od czasu do czasu, chociazby idac do sklepu - idz do innego sklepu,
ktory jest DALEJ :)


i przede wszystkim odetnij sie calkowicie od slodyczy i napojow gazowanych
(ponoc niektorym ciezko, mi to przyszlo dosyc latwo nie wiem czemu :)
sprobuj moze Tobie tez sie uda :)

bedac w pubie ze znajomymi zamiast duzego zywca wez zubrowke z sokiem czy
cos ;) i zadnych paluszkow i czipsow ;P

> mam duza motywacje! (dla siebie ze wzgledu na zdrowie oraz dla Ukochanej
> kobiety przy ktorej wygladam strasznie)
>
powodzenia ;)

>

pozdrawiam,
Tomek