W dniu 2013-01-11 17:11, bartek pisze:
> W dniu 2013-01-11 10:52, case pisze:
>> W dniu 2013-01-11 10:35, bartek pisze:
>>> W dniu 2013-01-11 09:57, case pisze:
>>>> W dniu 2013-01-11 09:07, bartek pisze:
>>>>> W dniu 2013-01-11 08:48, case pisze:
>>>>>> W dniu 2013-01-10 21:29, bartek pisze:
>>>>>>> W dniu 2013-01-10 19:50, Szczepan Bialek pisze:
>>>>>>>> U?ytkownik "bartek" <b...@...pl> napisa? w wiadomo?ci
>>>>>>>> news:kckeqn$jkm$1@mx1.internetia.pl...
>>>>>>>>> witam
>>>>>>>>>
>>>>>>>>>> tlustego wcale, slodyczy bardzo duzo
>>>>>>>>
>>>>>>>> Slodycze to weglowodany.
>>>>>>>> Eskimosi kiedys nie jedli ich wcale.
>>>>>>>> Biedni ludzie w Polsce dawniej jedli tylko weglowodany i zyli
>>>>>>>> ponizej
>>>>>>>> 50 lat
>>>>>>>> (srednia przed wojna).
>>>>>>>>
>>>>>>>> W naszym klimacie powinienes jesc to co przewiduja nasze normy.
>>>>>>>> S*
>>>>>>>>
>>>>>>>>
>>>>>>>>
>>>>>>> case.
>>>>>>> dzieki za porade.
>>>>>>>
>>>>>>> zastanawiam sie caly czas nad tym lekiem czy nie lepiej kontynuowac
>>>>>>> kuracje jeszcze tak z 2 miesiace
>>>>>>>
>>>>>>> omege z watraby rekina
>>>>>>> karczoch
>>>>>>> gliceryna
>>>>>>> siemie lniane moze
>>>>>>> ?
>>>>>>>
>>>>>>> dieta jest, ruch jest,
>>>>>>>
>>>>>>> a ten lek moze zostawic?
>>>>>>>
>>>>>>>
>>>>>>> a te leki o ktorych ty piszesz kompletnie sie nie znam.... to co
>>>>>>> lepszE?
>>>>>>> to niby byly ordynator kardiolog... niby sie zna ale czy ja wiem
>>>>>>> dal mi
>>>>>>> jakis swistek powiedzial ze jakas hyper...cos tam i mowil ze dieta
>>>>>>> zbije
>>>>>>> maksymalnie kolo 20% z tego co mam
>>>>>>> co m ida 250-260 to i tak za duzo
>>>>>>>
>>>>>>> cisnienie mam 130/80 wiec chyba jeszcze cholesterol mnie nie
>>>>>>> miazdzy....
>>>>>>>
>>>>>>>
>>>>>>> prosze pilnie o rade dzis wzielem 2 tabletke....
>>>>>>
>>>>>> Nie wiem po co w ogóle zrobiłeś tą akcję z cholesterolem.
>>>>>> Większość ludzi po 30-tce ma przekroczony i nikt nie sięga od razu po
>>>>>> statyny.
>>>>>> Masz jakieś przypadki zawału czy udaru w bliskiej rodzinie?
>>>>>> Poza tym zwróć uwagę, że wystarczy tylko jedna mała blaszka
>>>>>> miażdżycowa,
>>>>>> żeby dostać zawału.
>>>>>> Jeśli chodzi o dietę, to prócz omegi-3 zwykle zaleca się dużo białka.
>>>>>> 1g na każdy kilogram wagi. Min. 50g dziennie.
>>>>>> W pożywieniu trochę ciężko tyle dostarczyć, więc lepiej
>>>>>> przysuplementować troszkę.
>>>>>> Jeśli chodzi o ruch, to też nie może to być spacerek czy rowerek
>>>>>> nawet
>>>>>> godzinny tylko w odpowiednim przedziale HR.
>>>>>> Inaczej cały wysiłek jest na darmo, albo nawet szkodliwy.
>>>>>> Jak lekarz przepisał Ci ten Crestor to raczej wiedział co robi.
>>>>>> Być może miał jakieś jeszcze informacje z badań.
>>>>>> Dlatego lepiej go bierz przez te 2 m-ce.
>>>>>> Potem wypytaj o wszystko tego ordynatora.
>>>>>> Nie łącz tego leku z alkoholem, tzn. żeby wątroba nie trawiła tych
>>>>>> dwóch
>>>>>> jednocześnie - po alkoholu odczekaj min. 6 godzin przez zażyciem
>>>>>> tabletek.
>>>>>> I lepiej wyłącz całkowicie ze spożycia czekoladę, miętę, ocet i
>>>>>> wszystkie owoce i soki grejfrutopodobne.
>>>>>> No i musisz wyluzować, to podstawa.
>>>>>>
>>>>> owoce?
>>>>> a owocami to zajadam rowno w sensie mandarynki i pomarancze.
>>>>>
>>>>> sluchaj ojciec mial zawal w wieku 50 lat, ale on palil ostro .. i nie
>>>>> dbal wcale o siebie w wieku 47 mial udar...jakos tak.
>>>>> po tym udarze sie wzial za siebie i jadac rowerem dostal
>>>>> zawalu...poprostu przecholowal troche
>>>>>
>>>>> pije wino czerwone wytrawne gdzies kolo 21.... tak troche ale juz mi
>>>>> sie
>>>>> niechce
>>>>>
>>>>>
>>>>> moj ruch to poprostu silownia na niej cwiczenia typowo spalajace i
>>>>> wzmacniajace
>>>>> najpierw biezna potem orbitrek i trening taki normalny silowy
>>>>>
>>>>> mam 180cm i kolo 90kg troszke musze chyba zrzucic pomimo ze wszysyc
>>>>> mowia ze jestem chudy...
>>>>>
>>>>> nic wiecej nie wiedzial niz to co tutaj napisalem zbadal mnie i
>>>>> osluchal
>>>>> cisnienie 130/80
>>>>>
>>>>> to od dzis nie biore crestoru pomimo tych 2 tabletek
>>>>> wyrzucam owoce wszystkie,
>>>>>
>>>>> biore tran omege 3 z rekina, karczoch w tabletce, glukozamine na
>>>>> stawy,
>>>>> karczoch rano do picia, i gliceryne rano do picia, dorzuce jeszcze
>>>>> codziennie lyzke siemia lnianego i te bialo w zielarskim kupie jakies
>>>>>
>>>>>
>>>>> czy cos jeszcze dorzucic ?
>>>>> a soki pijam...... wyrzuce.
>>>>>
>>>>>
>>>>> a co do wyluzowania to troche ciezko moze cos na uspokojenie sobie
>>>>> wezme....bo codziennie mam cos :(
>>>>>
>>>>>
>>>>> case co myslisz
>>>>>
>>>>> dzieki pozdrawiam
>>>>
>>>> No to masz zdecydowanie pozytywny wywiad rodzinny, wiec jednak
>>>> posłuchałbym tutaj tego ordynatora.
>>>> Bieżnia przed siłownią to tylko rozgrzewka, a ruch po siłowni musi być
>>>> bezwzględnie w strefie cardio. Inaczej szkoda wysiłku.
>>>> Pół lampki wytrawnego wina najlepiej pić po obiedzie.
>>>> Do tego dużo zielonej herbaty i błonnika.
>>>> Wyluzowanie to tak naprawdę kwestia nastawienia, czyli dyscypliny
>>>> umysłowej.
>>>> Jak dopada Cię stres lub wnerw, to po prostu ucinasz myślenie o tym i
>>>> zaczynasz myśleć o jakichś pozytywnych aspektach.
>>>> Potem dzieje się już to automatycznie i z frustrata stajesz się
>>>> optymistą.
>>>> A białko kup lepiej w jakiejś odżywce dla sportowców.
>>>>
>>>>
>>>>
>>> OK
>>> czyli mam to poprostu genetycznie ?Z tym ze ja nie pale nie pije...
>>> nigdy...
>>> czyli jestem skazany na crestor
>>>
>>> a te inne metody odrzucic ?
>>>
>>> czy pobrac crestor miesiac + te moje specyfiki + te ktore Ty
>>> wymieniles... i isc badac krew
>>> odrzucic crestor brac dalej specyfiki i za miesiac znowu kontrola ?
>>
>> Udar czy zawał przed 50-tką to jednak trochę za wcześnie, nawet jak dla
>> palacza.
>> Możesz dbać o siebie i pracować na prawidłowy poziom cholesterolu jednak
>> bez gwarancji i w przypadku uwarunkowań genetycznych z dużym oporem lub
>> małymi szansami.
>> Możesz też brać statyny. Zwykle bierze się je potem kilka lat lub całe
>> życie, ale to nie jest sztywna reguła.
>> Może u Ciebie wystarczy 2 m-ce.
>> Statyny raczej na pewno zbiją cholesterol, ale w przypadku dłuższego
>> przyjmowania mają skutki uboczne.
>> Uszkadzają wątrobę, mięśnie i błony komórkowe, szybciej się tyje, na co
>> można reagować tylko objawowo, a więc dbać o siebie i pracować podobnie
>> jak na prawidłowy cholesterol, chociaż jest już on prawidłowy.
>>
> case to co robic
> brac ta statyne 2 m-ce + to co robie teraz do kontroli
>
> przerwac branie statyny
>
> reszte kontynuowac i znowu do kontroli ?

Musiałbyś chyba zrewidować swoje cele związane z poziomem tego
cholesterolu i zacząć powoli rozumieć, z czym one się wiążą w Twoim
przypadku.