> >> Mam pulsometr Polar, ktory mierzy cisnienie na piersi (pasek
> >> + nadajnik).
> >
> > Pulsometr mierzy tętno a nie ciśnienie.
> >
> >> Zwykle jak uprawiam sport mam średnie tętno w granicach 150.
> >> Maksymalne tetno z treningu 160.
> >> Uprawiam sport 5 razy w tygodniu od 1.8.2010. Mam 31 lat.
> >> Jestem mezczyzna. Waze 93 kg.
> >
> > Jeżeli celem było schudnięcie to tętno było za wysokie!
> >
> >> No a teraz pytania do Was....
> >> Dzis rozbolala mnie glowa. Pomyslalem sobie, ze to wina
> >> zmiany pogody, bo idzie wyż. Zauwazylem, ze ja chyba moj
> >> organizm na to reaguje. Czy ja moge miec nadcisnienie?
> >> Nie mierzylem sobie od jakiegos czasu cisnienia
> >> cisnieniomierzem "lekarskim", wiec nie wiem jakie mam
> >> cisnienie spoczynkowe mierzone na rece.
> >> Czy to prawda, ze jak boli glowa to cisnienie w organizmie
> >> rosnie?
> >
> > Przyczyn bólu głowy może być "wielkie mnóstwo". Nadciśnienie
> > jest możliwe, ale przyczyn naprawdę może być mnóstwo.
> >
> >> Czy uprawiajac sport jesli ma sie tetno od 90 do 100
> >> zmierzone przez pulsometr przed wejsciem na rower to czy to
> >> moze oznaczac, ze ma sie nadcisnienie?
> >
> > Być może, ale może to również być przetrenowanie (niebezpieczna rzecz).
> > Opisz dokładniej swój trening: dyscyplina, czas jednostki treningowej,
> > intensywność (tętno), w jakie dni tygodnia trenujesz, itp.
>
> Jaki są objawy przetrenowania?
> Czuje sie wspaniale mimo, ze uprawiam sport 5 razy w tygodniu.
> No moze czasami czuje sie zmeczony, w szczegolnosci jak uprawiam
> sport wieczorem (kolo 18:00) po pracy (jak mialem jazde w pracy).
> Czasami zdarza sie, ze ide wczesniej spac, bo caly dzien byl bogaty w
> "atrakcje" i jestem po prostu zmeczony, ale nie jest to czesto. Czesto
> jest tak,  ze czuje sie wysmienicie i czuje ze "dobrze odrobilem swoje
> zadanie domowe"  w postaci wysilku fizycznego.
>
> Czy to sa objawy przemeczenia?

Nie, skąd :).
Przemęczenie to nie jest problem, klika dni odpoczynku powinno załatwić
sprawę.

Gorzej z przetrenowaniem (takie chroniczne przemęczenie) tu już trzeba
tygodni (o ile nie miesięcy) wypoczynku aby minęło.

Co do objawów przetrenowania to niżej wymieniam te które trenujący może
sam u siebie rozpoznać, przy czym należy pamiętać że wystąpienie jednego,
czy dwóch jeszcze nie świadczy o przetrenowaniu. Ich przyczyny mogą być
zupełnie inne.

Objawy przetrenowania: bezsenność, brak apetytu, ciągłe zmęczenie,
częste urazy, zmniejszenie maksymalnej długości treningu na który
mogliśmy sobie dotychczas pozwolić, szybka ytrata sił w czasie treningu,
apatia, depresja, trudność w koncentracji, powiększone węzły chłonne,
podatność na choroby.

Pozdrawiam

--
Antek Emigrant
Dieta paleolityczna, do tego przystosowała nas ewolucja.
Dlaczego ludy prymitywne nie mają nadciśnienia?
Bo nie używają soli!
http://www.PaleoDieta.AppaHost.pl/

--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl