HC wrote:

>

>
>
> Nasunelo mi sie pytanie jeszcze jedno.
> Spalanie tluszczu to jest zamienianie tluszczu na co? Na pot?

nie musisz koniecznie wydłużać treningu (odpowiadając na poprzedni post), po
prostu im dłużej trenujesz na niskim tętnie, tym więcej tłuszczu spalisz.

Natomiast na co tłuszcz jest spalany - na energię oczywiście. Jest pobierany
z miejsc, gdzie się znajduje, zamieniany na cukry i spalany w mięśniach.
Produkty rozkładu ma mniej więcej te same co cukry - między innymi
dwutlenek węgla. Tak naprawdę, to ten tłuszcz spala się baaaaardzo wolno,
na kilogramie można przebiec czy przejechać jakieś obłędnie duże
odległości, nie pamiętam w tej chwili jakie to są ale robią dość szokujące
wrażenie. Jest to bardzo wydajne paliwo, tyle że ni cholery nie nadaje się
dla sportowców - dlatego żaden biegacz nie opiera się na zapasach tłuszczu,
tylko np w czasie ultramaratonu (bieg na powiedzmy 200 km) różne cukierki i
inne węgle.

--
. Wegetarianizm i Ekologia - http://www.vegie.pl . Nie jestem lekarzem :P