szauek napisał(a):

> Taaa. od poniedziałku. Podoba mi się jednak ta dieta. Jeżeli uda mi sie
> cokolwiek zrzucić to będę zachwycony. Jeśli nie? Poszukam czegoś
> skuteczniejszego, albo dam sobie spokoj.

zostan na Atkinsie, tylko nie wierz w to ze kalorie sie nie licza.
Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne (wg wagi wlasciwej a nie
obecnej) czyli np ze waga wlasciwa byloby 80kg i zalozmy ze
zapotrzebowanie wyjdzie 2000 kcal.Utnij z tego ze 150-250 (czyli jedz
1800 dziennie), dodaj cwiczenia fizyczne i tluszcz poleci. laski nie robi.

sa w necie "kalkulatory" do obliczan i tabele kaloryczne

tu masz jeden z nich

http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm

pozd
WiRAHA