(psychoLamer)

> nawet jak jestem w dobrej kondycji (co raz rzadziej)i nie mam
problemów, to mam
> problem.
> problem z dostosowanie się do cyklu dobowego
>
> Kiedy zdarza(ło) mi się że mogę się na pewien czas oderwać od
otoczenia
> (pochłonięty pracą), po krótkim czasie mój zegar biologiczny ulega
> desynchronizacji z cyklem dobowym.
> Tzn. każdy następny dzień jest dla mnie dłuższy o ok. 2h niż
zegarowy

Badano kiedyś problem wewnętrznego zegara na wiewiórkach. Opis jest w
którymś podręczniku (w tej chwili nie pamiętam, w którym). Okazało
się, że w warunkach niezmiennego oświetlenia ich cykl aktywności jest
zbliżony do dwudziestu czterech godzin, ale nie identyczny. Podano
przykład z wiewiórką, która co dzień o 36 minut wcześniej zaczynała
żerowanie i kończyła. Ludzi, jak sądzę, też to dotyczy, bo mamy
podobnie rozwiązaną regulację hormonalną cyklu dobowego. Czy pracujesz
nie widząc kilka dni pod rząd światła dziennego? Jeżeli tak, to spędź
dzień na świeżym powietrzu. Twój zegar biologiczny sam się powinien
przestawić.

Pozdrowienia
Mefisto