Użytkownik "Octavija" <k...@g...pl> napisał w wiadomości
news:a818fe$38h$1@news.tpi.pl...
> Zdradz sekret swojego jadlospisu...bo moj jest nieskuteczny - przez dwa
> tygodnie tylko 1 kg - a chce zrzucic 7..
>

Chyba nie ma zadnego sekretu,
Odstawilam calkowice slodycze i cukier, mieso poza kurczakiem, indykiem i
rybami także, odstawilam tluste rzeczy w stylu smietany, mleko, tluste sery,
jogurty powyzej 2.5% tluszczu, jasne pieczywo, maslo, zupy, pije wiecej wody
niegazowanej (przed dieta bylo to do litra dziennie, teraz do 2.5 litra),
jem duzo warzyw.
Wczesniej jadalam 2000-2500 kcal dziennie, teraz mieszcze sie w 1000 kcal,
jem czesciej tzn, nie 3 a 5x dziennie, 3x w tygodniu po 1h FAT BURNING.
Gdy czuje potrzebe dojedzenia, to gotuje bób albo gryze Wase, mace albo
suchary.
I to tyle.
Zadna filozofia, a samopoczucie duzo lepsze.
I jak na razie (na diecie jestem od 15 lutego) mam 10 kg mniej tluszczu (bo
to istotne czy tluszczu czy ogolnej wagi).

pozdr.
mag