Przeglądam pl.misc.dieta
a tam użytkownik jtk pisze:

> Jaki przelicznik ilosci kalorii zastosowac dla mezczyzny, ktory chcialby
> zastosowac diete 1000 kcal? 1000 to limit ustanowiony dla kobiet i
> odpowiedni dla ich zapotrzebowania na energie, wiec jaka bedzie odpowiednia
> ilosc dla dosc wysokiego i pracujacego faceta, ktory chce zrzucic zbedne
> kg, ale nie pasc z glodu?
Wg IŻŻ "zapotrzebowanie energetyczne zdrowego mężczyzny w wieku 20-60
lat wg norm żywienia szacowane jest na 2200-3600 kcal, w zależności od
wieku i aktywności fizycznej".

Nie napisałeś ile masz wzrostu, ile ważysz, ile masz lat,
jaką masz budowę ciała. Mniejsza z tym. Mianowicie chcę się Ciebie
zapytać dlaczego chcesz sobie robić krzywdę zmniejszając ilość
spożywanych kalorii do okolic 1000.

Jeżeli masz taką możliwość to radzę Ci wybranie innej drogi.
Zacznij coś regularnie ćwiczyć i zmień zwyczaje żywieniowe
na zdrowsze. Zwiększysz w ten sposób zapotrzebowanie energetyczne
a jednocześnie ograniczysz ilość spożywanych kalorii i poprawisz
jakość pokarmu. Powinno to zaprocentować poprawą ogólnego samopoczucia
i zdrowia oraz spadkiem wagi. Są też minusy, ale to już inna bajka...

--
( . '">
) L_
( /[__
<^ |mj