W "jesc aby schudnac" jest napisane ze 1/3 pozywienia powinny stanowic
bialka, 1/3 tluszcze i 1/3 weglowodany o odpowiednim ig. Kalorii nie nalezy
liczyc, ale powinno sie jesc normo kalorycznie..czyli na poczatku lepiej
sprawdzac kalorie zeby kontrolowac ilosc kalorii i nie jesc ich zbyt duzo
czy zbyt malo, zeby sie przyzwyczaic do okreslonej ilosci i pozniej juz bez
liczenia oscylowac wokol normy

pozdro
wisia