Uzytkownik "kingurek" <k...@p...fm> napisal w wiadomosci
news:3D81DAC7.20300@poczta.fm...
> mam sesje i ucze sie juz od mniej wiecej miesiaca - mniej wiecej znaczy
> ze wstaje rano i siadam do xiazek- wstaje tylko po to by zjesc - koncze
> sie uczyc jak klade sie spac. Ostatnio gdzie s od poltora tygodnia nie
> moge sobie poradzic z sennoscia - juz o 2 w nocy sama zasypiam a rano
> nie mozna mnie dobudzic a potem w ciagu dnia tez chetnie bym poszla spac
> - jak temu zaradzic?tylko prosze nie mowcie wyspij sie bo nie mam na to
> czasu poza tym 7 godzin snu dziennie to chyba wystarcza
A ja polecam melatonine. Niby to jest srodek na bezsennosc ale powoduje on
ze sen jest bardziej efektywny. I te 7 godzin ktore spisz bedzie o wiele
lepiej wykorzystane, organizm po prostu odpocznie. Ja tak robilam w trakcie
sesji. Z tym ze melatonina zaczyna dzialac po jakis 7 dniach od zaczecia jej
przyjmowania.
Ale polecam poczytanie o tym specyfiku
Kropelka



>