Użytkownik <s...@i...pl> napisał w wiadomości
news:cb4f1a04-64ee-4b2a-b902-feff116409bb@z72g2000hs
b.googlegroups.com...
>
>hm, co do czasu odstawienia soli a rozpoczęcia nadmiernego pocenia, to
prawdopodobnie nie był to jednakowy okres, niemniej jednak można by
zrobić mały eksperyment jak będzie się zachowywał organizm po
przywróceniu soli do jadłospisu.

Sportowcy, hutnicy itp. piją w czasie upałów napoje z 0,3% soli ( tyle co w
pocie).
Jako mały experyment wystarczy szklanka takiej wody gdy poczujesz skłonność
do pocenia.

>Natomiast zawsze na portalach medycznych spotykałem się tylko z jedną
negatywną opinią - że podnosi ciśnienie.

Nie wszyscy mają podwyższone. Tym co mają niskie podnosi. Tym drugim
normalizuje.

Mógłbyś podać jakieś linki odnośnie właśnie wpływu soli na ciśnienie a
zależności od pocenia, które Ty czytałeś?

Ja mam podręcznik "Nauka o Żywieniu zdrowego i chorego człowieka" W.
Kiersta. Tam pisze że samowolnie można ograniczyć spożycie soli o połowę.
Większe tylko w szpitalu.
Klucz jest w tym że zawartość NaCl w moczu może się zmieniać od 0,2% do 2% u
super zdrowego człowieka (zależnie od spożycia). Są tacy co muszą mieć około
1%. Sportowcom ustala się zapotrzebowanie indywidualnie. Trzeba też wiedzieć
że najlepsza sól morska (nierafinowana) zawiera około 10% MgSO4.
Siarka i magnez są bardzo potrzebne sportowcom.

Dobre linki są po angielsku. Np. tu ktoś radzi: "If you've been sweating a
lot, you need to replenish electrolytes, not just sodium chloride (salt),
but also potassium and citrates. Sea salt is better than refined salt
because it contains other minerals besides sodium. A good electrolyte
replenishment drink can be made by dissolving 1 tablespoon of tomato paste
(provides potassium), 1/4 teaspoon of sea salt, plus the juice of half a
lime in a tall glass of water."

Nie daj się nabrać na naszą sól morską. To rafinowany chlorek sodu
pozyskiwany z wody oceanicznej. Sól suszona na plaży kosztuje około 100$.
Dla nas jest sól gorzka (MgSO4*7H2O) którą można podawać obok soli
kuchennej. Na opakowaniu pisze że można 3g dziennie.
S*