JS wrote:

>> js wrote:
>>
>>
>> >
>> > borelkę olewam
>>
>> jak dostaniesz przerzut na mięsień sercowy albo do ośrodkowego układu
>> nerwowego zostaniesz inwalidą. No, Twój wybór.
>>
>> > Moze teraz moglbym trzasnąć tą diet - choc pozegnac sie u mnie np z
>> > cukrem na pare tygodni to bylby nie lada wyczyn.. Albo jak wzmocnic sie
>> > albo odbudowac sole?
>> >
>>
>> odstawić cukier, napoje gazowane (w tym wodę mineralną z CO2), kawę,
>> herbatę. Dziennie 300 mg magnezu z suplementów. 25 mg cynku. 500 mg
>> witaminy C naturalnej (z owoców), 600 mg wapnia, przynajmniej 2000 mg
>> potasu (np litr soku pomidorowego zawiera taką ilość).
>>
>> Dodatkowo witamina B complex, powiedzmy tran na witaminy rozpuszczalne w
>> tłuszczach.
>
> A jak by to bylo w przeliczeniu na produkty dostepne z żabki?
> Rozumiem ze mięso w róznych postaciach (np klopsy w sloiku, kiełbasa
> toruńska) moge zjadać, chleb, ogórki konserwowe, marchew (zagustowalem
> ostatnio), tuńczyk, jajka, ser/twaróg i tym podobne,
> Ale co np z sokami z kartonów (garden\tymbark) czy muszę kompletnie
> odstawic cukier - to najbardziej wątpliwy punkt programu bo
> okropnie lubie cukier i bardzo duzo jadlem i jem przez cale zycie
> Z suplementów mohe lykać bo akurat mam magnez+b6 / wit C / wapń (w postaci
> gazowanych pastylek-duzych krążków z plastikowej tubki)
> Moge to wykonac - powiedzmy od jutra - choc z cukrem moze byc problem
> podobnie zjechac z kofeiną do absolutnego zera jest lekko problematyczne
> (co najmniej jedna dwie herbaty na wieczor mam chec wypic - chodz
> o dziwo wlasnie w zwiazku z chmurą kiedyś mw rok temu herbatę wlasnie
> przestalem niemal pić - bo zaczynalem sie czuc po niej gorzej - jakby
> wzmacniala dzialnie chmury --wspominam teraz bo zapomnialem o tym
> wspomniec - ale ostatnio troche znowu pije herbaty ) No ale moglbym
> sprobowac bez herbaty i bez cukru (choc boje sie ze bede z lekka
> przysypial bo i herbata i cukier ma to do siebie ze moj organizm czasem
> (czesto) jakby domaga się 'chce herbaty' 'chce cukru' np aby lepiej
> pracowac)
>
> Podsumowujac moge jesc produkty które wymienilem na poczatku, sprobowac
> nie pic herbaty (co z sokami bo one maja chyba duzo cukru?) nie jesc
> cukru (moge pic wode rozcienczoną mala iloscia piwa - to moj wymyslony
> trunek - lepszy od wody idealny zwlaszcza latem) Napoje gazowane nie sa
> problemem , z suplementow moge jesc te 4 co wymienilem, moge tez jest
> jesli trzeba wiecej pomidorów. W ogóle chyba oprę swoją dietę na chlebie
> kielbasie toruńskiej, pomidorach ogorkach konserwowych i rybach
> oraz jajkach.
>
> :-( JS
>
> kijowo sie czuje i to jest najgorsze, albo nie, zmienilem zdanie, dietę
> ew zacznę od soboty niedzieli :-(
>

dobra, inaczej

nie chce mi się układać z diety, zresztą przy niedoborach spowodowanych
wypłukaniem nie regeneruje się dietą tylko suplementami

2x dzien magnez z b6, dodatkowo 2x dzień magnez musujący i ten wapń co masz.
Jakbyś poczuł że cofa Cię po którymś specyfiku zmniejsz jego ilość. Jakbyś
miał dużego smaka na wapń to pij częściej.

Do tego kup sobie zincas w aptece, to 3 zł chyba kosztuje, 3x dziennie
łykaj.

zjadaj 2 pomarańcze / dzień, do tego pij pół litra soku pomidorowego

reszta w Twoich rękach, ale przede wszystkim jedz to, co Ci smakuje (oprócz
cukru, hehe)

--
www.vegie.pl