In news:bjemoj$bpk$1@serwer.infinity.net.pl,
Kasia Ż <k...@i...net.pl> typed:

>>> ja polecam jednak mobilizację i trochę ruchu...nawet 10 min dziennie
>>> to juz cos.Poza tym odstawic slodycze , pic duzo wody
>> ^^^^^^^^^^^^^
>> Mozesz uzasadnic - po co pic duzo wody?
> jasne ze mogę:))
> Miedzy innymi podalam wode (około2 l. dziennie),

Uff, ulzylo mi, 2l wody dziennie to normalna zalecana "dawka" (gdzies to
jest opisane, ze na 1 kalorie powinien przypadac 1ml wody i przy normalnej
diecie ok. 2000 kcal powinno to byc wlasnie 2l wody). Zastanawialam sie co
znaczy "duzo wody", bo dla mnie przynajmniej jedna butelka 1,5l mineralnej
dziennie to normalka =]

> gdyz woda pomaga
> usunąc rozne toskyny z organizmu, oczyszcza organizm, pomaga w
> przemianie materii (co w odchudzaniu ma duze znaczenie) i pozwala w
> pewnien sposob zagluszuc glod tzn. jesli wypije przed posiłkiem 1
> szkl. wody to zjem mniej niz bym tej wody nie wypila.

Czytalam, ze nie powinno sie pic (czegokolwiek) bezposrednio przed, po, lub
w trakcie posilku. Niestety nie pamietam uzasadnienia, a ksiazke, w ktorej
to czytalam pozyczylam jakis czas temu i nie moge odzyskac =| Moze chodzilo
wlasnie o rozciaganie zoladka, ktory powinien sie skurczyc, zeby mniej
pokarmu wystarczylo, zeby go napelnic? Nie pamietam...

> Na mnie
> wszystko to co podałam razem dziala.kazdy powinien poznac swoj
> organizam i stwierdzic co jest najlepsze:)Ja pleciłam to co u mnie
> jest skuteczne:))Moze i u innych sie sprawdzi:))

Ja tez uwazam, ze przy odchudzaniu nie ma co liczyc na diety, bo zwykle
powoduja utrate wody albo miesni, a nie tkanki tluszczowej, a potem jojo jak
sie patrzy =] Podstawa jest pobudzenie metabolizmu przez cwiczenia. W
polaczeniu z odstawieniem cukru i maki dziala tez swietnie na cere (odkad
odstawilam slodycze, biale pieczywo itp. obserwuje mniej "niespodzianek" na
czole, chociac niestety wiele z nich jest spowodowane cyklem hormonalnym i
jedynie tabletki anty- moglyby pomoc =[).


Pozdrawiam,
Karola