> Witam wszystkich serdecznie (...)
> bardzo mnie ten Monti zaciekawił

Witaj Magda,

> 1. przede wszystkim nie wiem jak to jest z liczbą posiłków węglowodanowych
i
> tłuszczowych w ciągu tygodnia, bo na stronie geocities.com jest napisane,
że
> na 21 posiłków 14 powinno być węglowodanowych, a 7 tłuszczowych, z kolei
> Montignac w Diecie dla biznesmena pisze, ze powinno być tyle samo jednych
i
> drugich - powiedzcie prosze z doświadczenia jak to powinno być?

Ja tez sie nad tym zastanawialam - moim zdaniem ciezkie jest ustalenie
ilosci posilkow jako 21 w tygodniu - ja bym ustalila w przedziale od 21 do
35 - lepiej czesciej i mniejsze porcje, przy zachowaniu oczywiscie
odpowiednich przerw miedzy posilkami.
jesli zas chodzi o proporcje, to wazne jest zeby utrzymac rownowage miedzy
posilkami - zaleznie od tego jakie maja na ciebie lepszy wplyw, czy wolisz
posilki tluszczowe czy weglowodanowe, tak sobie je zastosuj.
Ja na sniadanie zawsze jem weglowodanowe, na obiad z reguly tluszczowe, z
kolacja roznie bywa.
Cos obilo mi sie o uszy, ze kolacja powinna byc zgodna z obiadem, ale nie
mam pewnosci.

> 2. czy istnieją na naszym rynku jakieś godne polecenia płatki śniadaniowe,
> które by były zgodne z Montim (bo nie wiem czy moja druga połowa jest w
> stanie całkowicie z nich zrezygnować)?

Platki owsiane gorskie sa ok, ja je mieszam z platkani jeczmiennymi,
otrebami owsianymi, slonecznikiem, pestkami dynii.

> 3. jak jest z wodą do picia - czy naprawdę wchodzi w grę tylko i wyłącznie
> niegazowana? nie znoszę jej, a nie wiem czy w pierwszym etapie mogę
popijać
> gazowaną, czy lepiej wtedy w ogóle zrezygnować z wody na korzyść soków?

Nie wiem - ja nie lubie gazowanej ;)
Co do sokow, to one wszystkie chyba zawieraja cukier, wiec z nich tez trzeba
zrezygnowac.
A z ta woda niegazowana nie jest tak zle - mnie okolo miesiaca zajelo
przestawienie sie na niegazowana (dawno temu) i dzis juz gazowanej nie lubie
...

> 4. czy kefir i Actimel można pić swobodnie?

Kefir tak, nie spotkalam kefiru z dodatkiem cukru, ale zwracaj uwage na
sklad na opakowaniu.
Jesli nie zawiera cukru to pij swobodnie.
Nie wiem jaki sklad ma actimel, jak nie ma cukru to mozna.
Ja polecam jogurt naturalny jogser bez cukru - jest znakomity.

> to tyle narazie przychodzi mi do głowy
> z góry dziękuję za pomoc
> Madallen

Pozdrawiam i powodzenia
Kafka