Re: odnosnie treningow

Path: news-archive.icm.edu.pl!news.gazeta.pl!newsfeed.gazeta.pl!opal.futuro.pl!not-fo
r-mail
From: Filip KK <k...@x...pl>
Newsgroups: pl.misc.dieta
Subject: Re: odnosnie treningow
Date: Sun, 12 Feb 2006 01:24:16 +0100
Organization: Pro Futuro
Lines: 32
Message-ID: <dslvei$6th$1@opal.futuro.pl>
References: <dqfppn$kbn$1@nemesis.news.tpi.pl> <dqhfeh$8c8$3@opal.futuro.pl>
<dqi2pd$9j8$1@atlantis.news.tpi.pl> <dqk4rn$jha$1@opal.futuro.pl>
<43cd9bbf$0$17929$f69f905@mamut2.aster.pl> <dql0t7$ulq$1@opal.futuro.pl>
<s...@...a.pl>
NNTP-Posting-Host: wikings.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain; charset=ISO-8859-2; format=flowed
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: opal.futuro.pl 1139704082 7089 193.189.117.142 (12 Feb 2006 00:28:02 GMT)
X-Complaints-To: u...@f...pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 12 Feb 2006 00:28:02 +0000 (UTC)
User-Agent: Mozilla/5.0 (Windows; U; Win98; en-US; rv:1.7.12) Gecko/20050915
X-Accept-Language: pl, en-us, en
In-Reply-To: <s...@...a.pl>
Xref: news-archive.icm.edu.pl pl.misc.dieta:50211
Ukryj nagłówki

Użytkownik jaszczur napisał:

> A co powiesz na kombinację kawa+owoce rano przed treningiem aerobowym.

Owoce = cukry. Wiec trening nie bedzie optymalny.

> Przez owoce rozumiem jedno jabłko/banan/pomarańcza. Sposób odżywiania
> zgodny mniej lub więcej z MM. Przez trening poranny rozumie się
> 30 minutowy szybki spacer do pracy. Tak może być czy lepiej na czczo
> kawa i spacerek?
>
Ja po treningu aerobowym wykrecam 3 koszulki z potu. Nie wiem jak Ty
chcesz w takim stanie isc do pracy ;D

Co do kawy to sie nie wypowiadam, zeby nie wprowadzic w blad. Na mnie
kawa dziala zupelnie inaczej niz na przecietnego czlowieka.

>>Dlatego tutaj wskazana jest suplementacja (na okolo 20 minut
>>przed treningiem) w postaci np. odpowiedniej dawki aminokwasow
>>rozgałęzionych o duzej zawartości izoleucyny - dzięki czemu zmniejszamy
>>procesy kataboliczne zachodzące rowniez w tkance mięśniowej.
>
> Dlaczego więc nie przyjmujesz suplementów/pożywienia, tylko ćwiczysz
> na czczo? ;-)

Przyjmuje. Wlasnie aminokwasy. Przed aerobami oraz po.

--
Pozdrawiam - Filip
Silver MKIV: 1.9 TDI-PD, GTI - ELF EVOLUTION SXR 5W30
caraudio.pagina.nl system-cas.prv.pl leandrini.com
modshows.com tuningbaja.pl 12voltmedia.nl www.moto.gda.pl/amm.htm