Path: news-archive.icm.edu.pl!pingwin.icm.edu.pl!mat.uni.torun.pl!news.man.torun.pl!n
ews.man.poznan.pl!news.astercity.net!newsfeed.tpinternet.pl!news.tpi.pl!not-for
-mail
From: "agugu" <a...@p...onet.pl>
Newsgroups: pl.misc.dieta
Subject: Re: pizza - ile kcal?
Date: Wed, 4 Sep 2002 13:54:39 +0200
Organization: tp.internet - http://www.tpi.pl/
Lines: 33
Message-ID: <al4s98$426$1@news2.tpi.pl>
References: <akqldr$dfq$1@julia.coi.pw.edu.pl> <akv5ct$o0$1@news.tpi.pl>
<al4o2b$h6$1@julia.coi.pw.edu.pl>
NNTP-Posting-Host: bm.ec.bialystok.pl
X-Trace: news2.tpi.pl 1031140456 4166 212.244.57.2 (4 Sep 2002 11:54:16 GMT)
X-Complaints-To: u...@t...pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 4 Sep 2002 11:54:16 +0000 (UTC)
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MSMail-Priority: Normal
X-Priority: 3
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news-archive.icm.edu.pl pl.misc.dieta:9238
Ukryj nagłówki
> : przez godzine aerobiku, ale takiego na maxa
> : spalisz ok. 500 kcal
>
> Co to znaczy aerobik na maxa??
> Ja cwicze codziennie, wychodzi tego ponad godzine czasu, ale nie wiem jak
to
> sklasyfikowac... Moje cwiczenia nie polegaja na 'skakaniu i machaniu
rekami'
> ;-), robie to tylko podczas rozgrzewki. Cwicze glownie miesnie - duzo
> powtorzen w kilku seriach (wymachy nog, 'brzuszki' rozne, cwiczenia z
> ciezarkami itp.). I taki wysilek wyciska ze mnie poty, jednak oczywiscie
> zadyszki nie dostaje. Nie wiem wlasnie, czy aerobik na maxa to cwiczenia
> kondycyjne (te 'skakane'), czy rowniez takie jak ja robie?
>
> Neczka.
>
"moj" aerobik na maksa to ok 10 min, rozgrzewki
marsz,
potem bieganie, z wymachami rąk :-) , stepy- 10 min
potem cieżarki, wypady- 10 min.
nastepnie cwiczenia na nogi i posladki- 10 min.
brzuch i cwiczenia rozciagajace- 10 min.
na koniec porzadny marsz "z rekoma"
takze masz ok. 55 min. naprawde bardzo porzadnych cwiczen
po pierwszych 10 min. pot sie leje ciurkiem i spala sie sadełko :-)
i tak ze 3 razy w tyg.
pozdr. agnieszka
|
