On Thu, 11 Jan 2007 19:38:26 +0100, jacek wrote:
> bo tak na sucho juz niemoge
no to nie jedz chleba w ogóle. Bo łącząc go z tłuszczem niewątpliwie
działasz na utrzymanie wagi a nie zrzut.

> a chce cholesterol
cholesterol zły należy dobrym wypłukać, czyli możesz jeść tłusto (nie łącz z
węglowodanami, jak zrzucasz wagę), ale nie wybieraj tłuszczy nasyconych, tj.
odrzuć zwierzęce i pochodne, a więcej roślinnych.
Generalnie poczytaj sobie skład produktów pod kątem zawartości tłuszczy
nasyconych/nienasyconych i ich unikaj. Np. zgodnie z radą jadaj ser biały
0%, bo e/w tłuszcz w nabiale byłby raczej złym tłuszczem. Natomiast orzeszki
ziemne pod względem jakości tłuszczy są IMHO świetne, sam jestem od nich
uzależniony:)
Aha, przeczytaj też:
http://zdrowezywienie.w.interia.pl/cholesterol.htm

Pzdr

--
http://www.pajacyk.pl - czy już dzisiaj kliknąłeś dla dzieciaków?