Limone <a...@w...pl> napisala:

: Ostatnio zauwazylam, ze moja cera zrobila sie jakas taka.... szara,
brzydka
: i ... zmeczona. I tutaj mam pytanko do Was...jakie kremy badz maseczki
: mozecie polecic, aby buzka nabrala zdrowego kolorku, wygladala bardziej
: swiezo... :)

witam wszystkie grupowiczki, jestem tutaj nowy ;)

Zadna z was nie napisala nic o witaminach, dlaczego ?
Nasz wyglad zewnetrzny w duzej mierze zalezy od stanu wewn. organizmu.
Pamietajmy, ze do pielegnacji skory niezbedne jest dobre odzywianie i
odpowiednie witaminy. Dzienne spozycie bialka powinno wynosci od 55 do 65 g.
Zaleca sie wypijanie min. osmiu szklanek wodu dziennie, w tym rowniez
herbatek ziolowych, oraz napojow mlecznych, takich jak mleko lub jogurt, ale
z niska zawartoscia tluszczu. Trzeba powstrzymac sie od spozywania
czekolady, orzechow, suszonych owocow, potraw smazonych, coca-coli, kawy,
alkoholu, nadmiernych ilosci soli, oraz palenia papierosow. Nie wskazane
jest uzywanie cukru. Zaleca sie natomiast slodzenie malymi ilosciami miodu,
lub melasy.
Szczegolnie cennych wartosci energetycznych dostarcza napoj bialkowy
wypijany na sniadanie. Moze on takze zastapic kazdy inny posilek w ciagu
dnia.
Sprobuje przedstawic jeden z lepszych napojow bialkowych:
170 ml surowego chudego mleka
1 lyzka stolowa drozdzy spozywczych w proszku (bogatych w witaminy z grupy
B)
3 lyzki stolowe preparatu paleczek kwasu mlekowego
1 lyzka stolowa granulatu lecytyny (rozbija "grudy" cholesterolu w tkance
podskornej)
ew. 1 lyzka stolowa sproszkowanego bialka
ew. 1/2 lyzki stolowej melasy albo miodu
pychota ! ;)
mozna do tego dodac banany, truskawki, lub inne swieze owoce dla poprawienia
smaku.
Pozniej to wszystko zmiksowac i, jesli ktos lubi, dodac 3-4 kostki lodu
Co tu jeszcze moge napisac.....
Witaminy !
Kompleks wilowitaminowy-mineralny przyjmowac mozna w poczatkowym okresie dwa
razy dziennie przez 1-2 tyg. po sniadanku i po kolacji. Wazny dla utrzymania
odpowiedniego odcienia skory oraz odzywiania nerwow.
Nastepnie: witamina B kompleks 1-2 dziennie (przez pierwszy tydzien w
kuracji mozna nawet 3 dziennie)
Co tu jeszcze dodac.... aha, witaminy B2 i B6 (z kompleksu) zmniejszaja
przetluszczanie skory twarzy oraz zapobiegaja powstawaniu wagrow !
Beta karoten - przyjmowac 1 kapsulke po sniadaniu i 1 po kolacji. Utrzymuje
skore w zdrowiu, czyni ja delikatna i gladka. Zwieksza odpornosc na
infekcje.
Witamina C z wyciagiem z glogu (chyba 1000 mg) z bioflawonoidami 3 razy
dziennie, po posilkach i przed polozeniem sie do lozka. Zapobiega
tradzikowi. Pomaga w gojeniu sie ran i stluczen, uelastycznia blizny.
Zapobiega pekaniu drobych naczyn wlosowatych na twarzy.
Witamina E - chyba nie musze opisac, kazda z was wie do czego ona jest
Mam nadzieje, ze pomoge choc troszke kazdej z was, ktora ma problem ze skora

Pozdrawiam serdecznie grupowiczki
Kafar