Użytkownik "Saiko Kila" <f...@p...vqrn.arg.cy> napisał w wiadomości
>
> Do szybkiego uzupełnienia tabletki rozpuszczalne, np. Magnum Forte - w
> sumie mój ulubiony sposób, ale trochę szkodliwe na żołądek (podobnie
> tlenek).
A węglan magnezu nie jest bardziej szkodliwy? Po węglanie dostałam okropnej
biegunki i bólów żołądka.
A co powiesz nt. magnezu w postaci chelatu aminokwasowego? Chela-Mag B6.

> Możesz spytać o coś z wapniem (magnez i wapń), ewentualnie uzupełniać
> sobie wapń samodzielnie, bo magnez i wapń to konkurenci.

A jak to właśnie jest z tym magnezem i wapniem? Pewne źródła podają, żeby
magnez przyjmować w innych porach niż wapń, bo to antagonisci i się
wypierają, utrudniając wzajemnie wchłanianie. Inne źródła, że magnez należy
przyjmować z wapniem w stosunku 1:2 i wtedy jest git. Nawet są takie
preparaty 2 w jednym. W co wierzyć?
Pozdrawiam
A.