Użytkownik "Stanisław Gołšb" <d...@i...pl> napisał w wiadomości
news:aa9iqe$jq6$1@h1.uw.edu.pl...
> > Urodzilam cudna corenke, karmie piersia i wszystko byloby super gdybym
> > wiedziala co moge jesc, a czego pod zadnym pozorem nie ruszac.
>
> Wlasciwie to powinnas o to wszystko wypytac sie swojego ginekologa i
pediatre, ale postaram sie
> udzielic Ci paru ogolnych wskazowek.
> 1) Zapotrzebowanie kaloryczne - 3400 kcal/dobe (jesli karmisz piersia),
jesli nie to 2800 kcal/d
> 2) Dieta glownie bialkowa (110 g/d)
> 3) Tluszcze (koniecznie roslinne i zwierzece!) ok.80 g/d
> 4) Weglowodany ok.500 g/d
> 5) Rozne sa opinie na temat warzyw i owocow, bo moga uczulac posrednio
dziecko(tak twierdza
> niektorzy lekarze). Ja jestem zdania, ze jesli dziecko ma byc alergikiem
to i tak bedzie, a im
> wczesniej sie z alergenem zetknie, tym lagodniejsze beda pozniej reakcje
na ten czynnik.
> 6) Suplementuj witaminy (szczegolnie A,D,C,B1 i B2.
> 7) Zapomnij na najblizsze pare mies. o alkoholu i papierosach!
> 8) Unikaj czosnku i innych ostrych przypraw, bo przechodza do mleka i
dziecko nie bedzie chcialo
> ssac piersi
> 9) Staraj sie unikac roslin straczkowych, razowego chleba i kapusty, bo
beda posrednio powodowac
> wzdecia u malej
> 10) Poza tym mozesz praktycznie jesc wszystko w granicach rozsadku
>
> > Jeszcze jedno - od zawsze mialam slabe wyniki morfologii. W ciazy bylo
> > jeszcze slabiej, a teraz lepiej nie mowic.
>
> Wit.B12, zelazo, kwas foliowy. Jesli morfologia sie nie poprawi musisz
zrobic dokladne badania.
>
> Pozdrawiam serdecznie,
> --
> Stanisław Gołšb
>

Ja do tej listy proponowałabym dorzucić jeszcze żółtka jaj, są bardzo
wartościowe i z pewnością lepiej przyswajalne, niż suplementy witamin i
minerałów.

Życzę zdrówka Tobie i córeczce.
Krystyna