Re: zapobieganie kontuzjom stawów podczas biegania

Path: news-archive.icm.edu.pl!pingwin.icm.edu.pl!news.icm.edu.pl!news.nask.pl!newsfee
d.gazeta.pl!newsfeed.tpinternet.pl!news.tpi.pl!not-for-mail
From: "SebaX" <s...@p...onet.pl>
Newsgroups: pl.sci.medycyna
Subject: Re: zapobieganie kontuzjom stawów podczas biegania
Date: Wed, 29 Jan 2003 07:29:50 +0100
Organization: tp.internet - http://www.tpi.pl/
Lines: 22
Message-ID: <b17vrs$4a9$1@news.tpi.pl>
References: <b12pdg$qd$1@news.tpi.pl> <b149rs$o61$1@news.tpi.pl>
NNTP-Posting-Host: pe80.opole.sdi.tpnet.pl
X-Trace: news.tpi.pl 1043825341 4425 217.96.240.80 (29 Jan 2003 07:29:01 GMT)
X-Complaints-To: u...@t...pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 29 Jan 2003 07:29:01 +0000 (UTC)
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MSMail-Priority: Normal
X-Priority: 3
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news-archive.icm.edu.pl pl.sci.medycyna:97703
Ukryj nagłówki

Użytkownik "foma" <f...@p...gazeta.pl> napisał w wiadomości
news:b149rs$o61$1@news.tpi.pl...
>
> Użytkownik "SebaX" <s...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
> news:b12pdg$qd$1@news.tpi.pl...
> Te środki są drogie, a skuteczność ??.Jeżeli się normalnie odżywiasz to
> organizm sam pobierze to co potrzebuje.By biegać jak najdłużej bez
> problemów -dobry but z amortyzacją, trening na miękkim podłożu, unikanie
> asfaltu,betonu, przerwa po sezonie na regenerację,niska waga-ale jak tyle
> biegasz to powinno być bez problemów, odpowiedni trening siłowy.Trening w
> górach(podbiegi,zbiegi)- zdecydowanie podnosi formę, ale też i poważnie
> obciąża stawy kolanowe.Ale to chyba wszystko wiesz od trenera.Jeżeli tego
> przestrzegasz to reszta zależy od Twoich genów,foma
>

trenera nie mam,niestety jestem amatorem

pzdr SebaXYZ