witam,
moze ktos z panstwa podpowie mi co ze soba zrobic.
Mianowicie mam 26 lat, 180 wzr i waze 70 kg.
Moja waga jest jak dla mnie ciut za mala, wiem
ze dobrze byloby tak z 75. Problem polega na tym, ze
taka wage mam od chyba 17 - 18 roku zycia, nic sie nie zmienia.
Innymi slowy nie moge nabrac wagi cokolwiek bym jadl.
Najlepiej jadalem jak mieszkalem z rodzicami ale nawet i wtedy
wazylem tyle samo. Pozniej studia - to samo, teraz mieszkam sam, pracuje
w bardzo regulanych porach tzn 7-3.30 pon-pt, sam sobie musze robic obiadki
bo mieszkam sam i jem ciagle o tych samych porach. Jem normalnie, tzn
kotleciki, rybka, generalnie ciagle mieso, spaghetti itp, kurczaki z sosem,
co sie da byle z miesem i duzo i nic. Taki metabolizm. Ale moze jest sposob
zeby przytyc te 5 kilo? Bardzo bede wdzieczny za wszelkie sugestie
PS Jesli chodzi o moja aktywnosc to umiarkowana, zadne silownie
bo mi sie nie chce, do pracy chodze, w pracy i troche chodze i troche siedze
ale sie nie przemeczam, po pracy gnije w domu.
pozdrawiam
marcin