Oczywiscie na rowerku, dwie h dziennie
rano i wieczorkiem po godzince.
Po około miesiącu takiego treningu spożywałem
połowe tego co wcześniej, dzisiaj będzie to może z 1/3
tego co kilka miesiecy temu. Na sniadanie chrupki z mlekiem
obiad jako taki i po 18.00 zero posiłków.
Za jakis czas zamieszcze wykres jak przebiegało zrzucanie kg.
Najgorsze jest to że do zrzucenia pozostało mi jeszcze 15 kg
aby zejśc poniżej 100 kg /przy 190 cm wzrostu/
Aha... w listopadzie rzuciłem fajki, od połowy marca zaczełem
sie odchudzać.

W ubiegłym roku stosowałem diete Kopenhaską...
nie polecam nikomu ! Wydaje mi sie że wszytkie cudowne
diety można śmiało wyrzucić do kosza, bez wysiłku fizycznego
marne są szanse na pozbycie sie zbędnych kg.