« poprzedni wątek | następny wątek » |
1. Data: 2007-05-14 20:20:09
Temat: liczenie kaloriiwitam,
czy ktoś z szanownego towarzystwa :), korzysta(ł) z serwisów typu
http://www.calorie-count.com/? czy może ktoś zna polską stronę tego typu?
czy ktoś z was korzystających znajduje taką "pomoc naukową" pomocną,
motywującą?
--
radek
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
Zobacz także
2. Data: 2007-05-14 20:50:44
Temat: Re: liczenie kalorii
Użytkownik "radek" <r...@s...gazeta.pl> napisał w wiadomości
news:f2ag9p$is9$3@inews.gazeta.pl...
> witam,
> czy ktoś z szanownego towarzystwa :), korzysta(ł) z serwisów typu
> http://www.calorie-count.com/? czy może ktoś zna polską stronę tego typu?
> czy ktoś z was korzystających znajduje taką "pomoc naukową" pomocną,
> motywującą?
>
Wprawdzie nie odpowiadam na Twoje pytanie, a jednak poczytaj...
Pozdrawiam Jurek M.
>
Jest wiele metod i sposobów odchudzania, ale otyłych ciągle jest coraz
więcej. Co nauka mówi o tych metodach?
1 Każde ilościowe ograniczenie pożywienia znacznie przyspiesza starzenie
organizmu, szczególnie naczyń tętniczych.
2. U otyłych leczonych dietą zawierającą 1 200 - 1 500 Kcal i obciążanych
wysiłkiem, zmętnienie surowicy (przetłuszczenie) wzrastało jeszcze bardziej
po leczeniu odchudzającym.
3. Diety niskokaloryczne są nieskuteczne w leczeniu otyłości.
4. Diety niskotłuszczowe powodują wzrost ilości lipidów, depresje i ogólne
osłabienie.
5. Leczenie otyłości głodówką jest zupełnie nieskuteczne. Wynik odległy -
całkowite niepowodzenie.
6. Głodówki powodują zobojętnienie, obniżenie poczucia moralności,
obniżenie sprawności intelektualnej, postawy aspołeczne i egoistyczne.
Odstąpienie od głodówki zmniejsza otępienie umysłowe.
7. Na podstawie badań izotopowych wykazano, że głodówka, leki moczopędne,
przetwory tarczycy powodują ubytek wody i chudej masy ciała z niewielkim
lub żadnym ubytkiem tłuszczu.
Wbrew powszechnemu mniemaniu spadek wagi u otyłych nie jest wcale
proporcjonalny do ograniczeń kalorycznych. Wyliczenia, ile to kalorii
człowiek traci podczas marszu, biegu czy pływania, są nieprawdziwe. W
zależności od składu diety różna jest sprawność mechaniczna naszych
organizmów. Jeden musi stracić przy tym samym wysiłku 1 000 Kcal, drugi
straci tylko 500. kalorie nie są równe kaloriom.
Już w 1954 r. autorzy angielscy (Kewik, Pawan) wykazali, że spadek
wagi u otyłych jest proporcjonalny do niedoboru kalorii w diecie tylko
wtedy, gdy stosunek między głównymi składnikami odżywczymi
(białko-tłuszcz-węglowodany) pozostaje stały. Przy jednakowej podaży
kalorii szybkość utraty wagi jest największa na diecie bogatotłuszczowej.
Można jeść więcej kalorii i chudnąć. Można jeść mniej i tyć. Ci sami
badacze wykazali, że otyli, których waga rosła na 2 000 kcal zwykłej diety
mieszanej, wszyscy tracili na wadze, gdyż podaż kalorii zwiększono do 2 600,
ale w diecie bogatotłuszczowej.
W badaniach naukowych udowodniono, że dieta bogatotłuszczowa nie może
powodować otyłości, chorób serca i naczyń, powoduje niskie ciśnienie
tętnicze krwi, niski poziom cholesterolu, brak zachorowań na miażdżycę i
otyłość, bardzo wysoką wydolność fizyczną, nieznacznie zmniejszająca się z
wiekiem. Uniemożliwia zachorowanie na cukrzycę i otyłość oraz na choroby
stawów.
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
3. Data: 2007-05-15 08:48:24
Temat: Re: liczenie kaloriiIn news:f2ag9p$is9$3@inews.gazeta.pl, *radek* wrote:
> witam,
> czy ktoś z szanownego towarzystwa :), korzysta(ł) z serwisów typu
> http://www.calorie-count.com/? czy może ktoś zna polską stronę tego
> typu? czy ktoś z was korzystających znajduje taką "pomoc naukową"
> pomocną, motywującą?
moze ci to pomoze.
http://www.jedzdobrze.pl/tabele/index.php
--
darnok
"A ja TRUskawki CUkrem..."
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
4. Data: 2007-05-15 18:59:08
Temat: Re: liczenie kaloriiDnia Mon, 14 May 2007 20:20:09 +0000, radek napisał(a):
> czy ktoś z szanownego towarzystwa :), korzysta(ł) z serwisów typu
> http://www.calorie-count.com/? czy może ktoś zna polską stronę tego typu?
> czy ktoś z was korzystających znajduje taką "pomoc naukową" pomocną,
> motywującą?
dziękuję wszystkim za interesujące odpowiedzi, chociaż nie ze wszystkich
skorzystam :-)
--
radek
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
5. Data: 2007-05-15 22:00:52
Temat: Re: liczenie kaloriiW dniu Mon, 14 May 2007 22:50:44 +0200, Jurek wydukał(a) nieśmiało, a
wszystkim się zdawało, że to echo grało:
> 3. Diety niskokaloryczne są nieskuteczne w leczeniu otyłości.
Mhm. Co prawda nie miałam otyłości, a jedynie sporą nadwagę - której
obecnie prawie całkiem się pozbyłam. Skoro dieta była nieskuteczna, to
dlaczego schudłam...?
> 4. Diety niskotłuszczowe powodują wzrost ilości lipidów, depresje i ogólne
> osłabienie.
Nie wiem, co dokładnie znaczy "niskotłuszczowa", nie liczyłam
dokładnie każdej jednostki czy grama tłuszczu [liczenie kalorii było
wystarczająco irytujące ;>], niemniej nie odczułam żadnej depresji ani
osłabienia. Ale, pewnie warto dodać, brałam też leki przepisane przez
lekarza - nie żadne antydepresanty, tylko a) obniżające łaknienie, b)
regulujące wydzielanie insuliny, c) witaminy i mikroelementy jako
uzupełnienie diety :)
> 5. Leczenie otyłości głodówką jest zupełnie nieskuteczne. Wynik odległy -
> całkowite niepowodzenie.
Tylko że dieta polegająca na obniżeniu dziennej porcji kalorii to nie
jest głodówka. W głodówki ja także nie wierzę i nie polecam, chyba że
pod kontrolą specjalisty. BTW przy prawdziwej głodówce raczej nie
trzeba _liczyć kalorii_ ;>
> 6. Głodówki powodują zobojętnienie, obniżenie poczucia moralności,
> obniżenie sprawności intelektualnej, postawy aspołeczne i egoistyczne.
> Odstąpienie od głodówki zmniejsza otępienie umysłowe.
Z doświadczenia wiem, że wystarczy nie zjeść posiłku o właściwej porze
i pozwolić sobie zgłodnieć, żeby być rozdrażnionym i/lub otępiałym. To
wcale nie musi być długotrwała głodówka. Zjedzenie czegokolwiek pomaga
niemal natychmiast, przy czym podobno po zjedzeniu cukrów wzrost
energii jest najszybszy [co nie znaczy, że najzdrowiej jest opychać
się batonikami :>].
Za to niektóre osoby twierdzą, że właśnie gdy niedojadają, mają
najwięcej energii.
> 7. Na podstawie badań izotopowych wykazano, że głodówka, leki moczopędne,
> przetwory tarczycy powodują ubytek wody i chudej masy ciała z niewielkim
> lub żadnym ubytkiem tłuszczu.
Ale jak to się ma do liczenia kalorii...?
Inaczej mówiąc, żeby schudnąć, należy zużyć więcej kalorii niż się
zjadło - według jednej z teorii dotyczących odchudzania [nie upieram
się, że jedynie słusznej]. To by znaczyło, że jeśli ktoś jest na tyle
aktywny, że zużywa dziennie np. 2500 kcal, to aby schudnąć, spokojnie
może zjeść 2000 kcal - czy to jest głodówka? 8-)
Rzecz jasna, nie bez znaczenia jest, co się je - 2000 kcal to mogą być
4 tabliczki czekolady, 4 litry piwa, 0,65 kg tłustego żółtego sera
albo 20 kg sałaty ;)
> Wbrew powszechnemu mniemaniu spadek wagi u otyłych nie jest wcale
> proporcjonalny do ograniczeń kalorycznych. Wyliczenia, ile to kalorii
> człowiek traci podczas marszu, biegu czy pływania, są nieprawdziwe. W
> zależności od składu diety różna jest sprawność mechaniczna naszych
> organizmów. Jeden musi stracić przy tym samym wysiłku 1 000 Kcal, drugi
> straci tylko 500. kalorie nie są równe kaloriom.
Czyli na temat zużycia kalorii wiadomo tyle, że nigdy nic nie wiadomo
;)
> Już w 1954 r. autorzy angielscy (Kewik, Pawan) wykazali, że spadek
> wagi u otyłych jest proporcjonalny do niedoboru kalorii w diecie tylko
> wtedy, gdy stosunek między głównymi składnikami odżywczymi
> (białko-tłuszcz-węglowodany) pozostaje stały. Przy jednakowej podaży
> kalorii szybkość utraty wagi jest największa na diecie bogatotłuszczowej.
A co zrobić, żeby tej wagi nie stracić za dużo? No bo skoro im więcej
tłuszczów się zjada, to tym bardziej się chudnie, więc w końcu można
się wychudzić przesadnie... A takie anorektyczki nie jedzą prawie nic
i są przeraźliwie chude, a wyżej napisano, że "leczenie otyłości
głodówką jest nieskuteczne" - czy to znaczy, że osoba głodująca lub
znacząco ograniczająca posiłki nie chudnie?
> W badaniach naukowych udowodniono, że dieta bogatotłuszczowa nie może
> powodować otyłości, chorób serca i naczyń, powoduje niskie ciśnienie
> tętnicze krwi,
O, to zdecydowanie nie dla mnie, bo ja od zawsze mam niskie. Obniżenie
tak niskiego ciśnienia mogłoby mi zaszkodzić :|
> niski poziom cholesterolu, brak zachorowań na miażdżycę i
> otyłość, bardzo wysoką wydolność fizyczną,
To wydolność fizyczna zależy tylko od diety? Nie ma związku z tak
zwanym dbaniem o kondycję?
> nieznacznie zmniejszająca się z
> wiekiem. Uniemożliwia zachorowanie na cukrzycę i otyłość
Tak, to już raz podkreślono ;)
> oraz na choroby stawów.
I sadzawek ;) BP, NMSP.
Pozdrawiam, Carrie [na diecie ~1000 kcal odchudzona dotychczas o ok.
14 kg, samopoczucie świetne, ładniejsza cera, włosy i paznokcie, że o
sylwetce nie wspomnę; wyniki badań w normie albo lepiej (równolegle
leczę się z problemów hormonalnych, które, jak się okazało, mają
ścisły związek z nadwagą); zdecydowanie lepsza wydolność fizyczna
nawet pomimo nieregularnych i mało intensywnych treningów... Na razie,
po pół roku kuracji, widzę same plusy :)]
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
« poprzedni wątek | następny wątek » |