proszę o radę jak przytyć !

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 5

1. Data: 2003-08-29 09:01:20

Temat: proszę o radę jak przytyć !
Od: "Margarett" <e...@a...pl> szukaj wiadomości tego autora

Pozdrawiam,

Od jakiegos roku probuje przytyc, gdyz rok temu w wyniku intensywnego
uprawiania sportów schudlam do wagi 47 kilo/164 wzrostu/25 lat.
Teraz juz nie jestem tak aktywna sportowo(mam bardzo slabą kondycję, gdyz
chorowalam jakis czas temu) ale duzo spaceruje, chodze na wycieczki.Mam tez
pytanie jak poprawic kondycje sportową i siłę fizyczną (tylko nie aerobik
intensywny, bo po nim nie moglam sie pozbierac :-)?
Moim problemem jest prawdopodobnie bardzo szybka przemiana materii i "duza
nerwowość i emocjonalność" (jestem prawie caly czas glodna i preferuje
czestne posilki)
Nie lubie slodyczy generalnie(tylko desery owocowe, herbatniki i kawalek
czekolady czasem) i nie służą mi ciężkostrawne pokarmy. pije duzo zielonych
herbat.
chciałabym ważyć conajmniej 50 kilo.

Proszę o pomoc.

Gosia
ps. nigdy nie stosowałam diet odchudzających i jem sporo, raczej zdrowo.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2003-08-29 09:32:11

Temat: Re: proszę o radę jak przytyć !
Od: "Kyllyan" <m...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

>
> Od jakiegos roku probuje przytyc, gdyz rok temu w wyniku
intensywnego
> uprawiania sportów schudlam do wagi 47 kilo/164 wzrostu/25 lat.
> "duza
> nerwowość i emocjonalność" (> chciałabym ważyć conajmniej 50 kilo.
>

IMO dziewczyna w Twoim wieku nie powinna obrastać w tłuszcz, więc
pozostaje przyrost masy mięśniowej (choć trochę tłuszczu nie zawadzi,
osobiście klubie zaokrąglone dziewczyny).
na nerwowość proponuję trening autogenny wg. Shultza
na masę siłownia
na kondycję ćwiczenia aerobowe. Ćwiczenia aerobowe to nie tylko
aerobik, ale także jogging, steeping, rower itp. Osobiście preferuję
ćwiczenia na przyrządach imitujących wiosła. Powinnaś ćwiczyć 3 razy w
tygodniu po 45 min w tempie 120 - 130 uderzeń serca na minutę. Jeżeli
jesteś wysportowana takie tempo wyda Ci się śmiesznie wolne, ale spoko
:-)) chcesz utyć przecież.
A diety? polecam strony
http://www.bieganie.home.pl/cgi-bin/ikonboard/ikonbo
ard.pl i
http://www.sfd.pl/ tam znajdziesz odpowiednie diety

--
--
pozdrawiam :-))
Sławomir J. Marusiński
Gdańsk; GG 5420750
www.marusinski.prv.pl/

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2003-08-29 11:07:19

Temat: Re: proszę o radę jak przytyć !
Od: "Jan Werbiński" <j...@f...com> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Margarett" <e...@a...pl> napisał w wiadomości
news:bin4p5$bom$1@inews.gazeta.pl...
> Pozdrawiam,
>
> Od jakiegos roku probuje przytyc, gdyz rok temu w wyniku intensywnego
> uprawiania sportów schudlam do wagi 47 kilo/164 wzrostu/25 lat.
> Teraz juz nie jestem tak aktywna sportowo(mam bardzo slabą kondycję, gdyz
> chorowalam jakis czas temu) ale duzo spaceruje, chodze na wycieczki.Mam
tez
> pytanie jak poprawic kondycje sportową i siłę fizyczną (tylko nie aerobik
> intensywny, bo po nim nie moglam sie pozbierac :-)?
> Moim problemem jest prawdopodobnie bardzo szybka przemiana materii i "duza
> nerwowość i emocjonalność" (jestem prawie caly czas glodna i preferuje
> czestne posilki)
> Nie lubie slodyczy generalnie(tylko desery owocowe, herbatniki i kawalek
> czekolady czasem) i nie służą mi ciężkostrawne pokarmy. pije duzo
zielonych
> herbat.
> chciałabym ważyć conajmniej 50 kilo.
>
> Proszę o pomoc.
>
> Gosia
> ps. nigdy nie stosowałam diet odchudzających i jem sporo, raczej zdrowo.

Do lekarza zbadać tarczycę itp.
Czytać FAQ na mojej stronie www.janwer.com w dziale dieta.
47 /164/25 to IMO bardzo sympatyczne parametry. :-)
Jeżeli domyślam się, o co Ci chodzi, to zamiast zyskać tkankę tłuszczową
lepiej zapisz się na siłownię. Wtedy to, co chcesz żeby urosło urośnie. :-)
Jeśli chodzi o dietę, to polecam dowolną zdrową dietę. Jest ich wiele.
--
Jan Werbiński O0oo....._[:]) bul, bul, bul
Strona domowa http://www.janwer.com/
Nasza sieć http://www.fredry.net/

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2003-08-29 11:18:37

Temat: Re: proszę o radę jak przytyć !
Od: "Tomasz 'Merlin' Kolinko" <t...@p...qs.pl> szukaj wiadomości tego autora

> na kondycję ćwiczenia aerobowe. Ćwiczenia aerobowe to nie tylko
> aerobik, ale także jogging, steeping, rower itp. Osobiście preferuję
> ćwiczenia na przyrządach imitujących wiosła. Powinnaś ćwiczyć 3 razy w
> tygodniu po 45 min w tempie 120 - 130 uderzeń serca na minutę. Jeżeli
> jesteś wysportowana takie tempo wyda Ci się śmiesznie wolne, ale spoko
> :-)) chcesz utyć przecież.

Cwiczenia aerobowe podczas przybierania na masie? Nienajlepszy pomysl.
Silownia + odpowiednie odzywianie sie, www.kulturystyka.pl ,
www.bodybuilding.pl .

pozdrawiam
Merlin

--
Tomasz 'Merlin' Kolinko
"Those heights by great men reached and kept were not obtained by
sudden flight, but they, while their companions slept were toiling
upward in the night." - Henry Wadsworth Longfellow

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

5. Data: 2003-08-29 12:36:05

Temat: Odp: proszę o radę jak przytyć !
Od: "Margarett" <e...@a...pl> szukaj wiadomości tego autora

> Do lekarza zbadać tarczycę itp.
> Czytać FAQ na mojej stronie www.janwer.com w dziale dieta.
> 47 /164/25 to IMO bardzo sympatyczne parametry. :-)
> Jeżeli domyślam się, o co Ci chodzi, to zamiast zyskać tkankę tłuszczową
> lepiej zapisz się na siłownię. Wtedy to, co chcesz żeby urosło urośnie.
:-)
> Jeśli chodzi o dietę, to polecam dowolną zdrową dietę. Jest ich wiele.
> --
> Jan Werbiński

Dziękuję za rady, ale przyznam ze siłowni to nie lubię.. ale inne sporty to
ok.

Gosia

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry