Czy robić, a jeśli tak , to jaką, rozgrzewkę przed bieganiem?

następny post »

Path: news-archive.icm.edu.pl!news.gazeta.pl!newsfeed.pionier.net.pl!newsfeed.gamma.r
u!Gamma.RU!postnews.google.com!u72g2000cwu.googlegroups.com!not-for-mail
From: u...@o...pl
Newsgroups: pl.sci.medycyna
Subject: Czy robić, a jeśli tak , to jaką, rozgrzewkę przed bieganiem?
Date: 15 Mar 2006 13:59:22 -0800
Organization: http://groups.google.com
Lines: 10
Message-ID: <1...@u...googlegroups.com>
NNTP-Posting-Host: 83.20.214.164
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain; charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: quoted-printable
X-Trace: posting.google.com 1142459967 6876 127.0.0.1 (15 Mar 2006 21:59:27 GMT)
X-Complaints-To: g...@g...com
NNTP-Posting-Date: Wed, 15 Mar 2006 21:59:27 +0000 (UTC)
User-Agent: G2/0.2
X-HTTP-UserAgent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; .NET CLR
2.0.50727),gzip(gfe),gzip(gfe)
Complaints-To: g...@g...com
Injection-Info: u72g2000cwu.googlegroups.com; posting-host=83.20.214.164;
posting-account=k4TqGQ0AAABDDDtfgBElzQrYXXuVac98
Xref: news-archive.icm.edu.pl pl.sci.medycyna:204583
Ukryj nagłówki

Witam

Chciałem zacząć biegać, lecz nie wiem w jakis spodób sie
rozgrzewać przed bieganiem i na co uważać?? Przez cała zimę nic
nie trenowałem wiec raczej jestem "zastany". Myśle o takim 30 - 45
min joggingu, a nie o biegach na czas:)

Pozdrawiam
Krzysztof