Znajomy namowil mnie na diete atkinsa i rozpoczalem ja z dniem dzisiejszym.
Ogolnie wiem o co chodzi, googlowalem i pare stron przegladalem. Mam
nastepujace pytania:

Wszedzie podaja informacje, ze nie mozna przekroczyc 20g weglowodanow
dziennie. ALe skad ja mam wiedziec, czy nie przekroczylem? Owszem, mam
tabelki z wykresami, ale przeciez nigdy nie mozna byc pewnym, ze sie zjadlo
18 g a nie 21. Czy 20g to jest absolutnie nieprzekraczalna dawka, czy to
jest tak "mniej wiecej" ?

Dzisiaj w domu przed wyjsciem do pracy zjadlem 2 jajka gotowane. W pracy
przyrzadzilem sobie jajecznice z 2 jajek (bez masla, oleju itp) + pokroilem
1 parowke z morlin, do tego pol ogorka. Pozniej jeszcze dopilem pol kefiru.
No i jestem glodny ;) Do tego caly czas popijam sobie wode z l-karnityna,
wyszlo jakies pol 1,5litrowej butelki na razie. Czy takie odzywianie sie
jest ok? Wyszlo mi, ze pochlonalem okolo 8g weglowodanow (parowka ok. 2g,
kefir ok. 2g, pol ogorka wazacego 160 g czyli jakies 2g)... Czy jest sens to
tak liczyc? Czy to moze smieszne? Nie wiem, pierwszy raz jestem na diecie ;)

Z serwisu www.twojadieta.info skopiowalem sobie tabelke kaloryczna,
wrzucilem do bazy danych i podrzucilem na strone, tutaj:
http://www.motocykl.org/dieta.php zebym sobie mogl sortowac, przeliczac itp
dane kaloryczne. Sek w tym, ze spotkalem sie z tabelkami , np. ta:
http://kalorie.net/modules.php?name=Kalorietab , gdzie dane weglowodanowe
sie roznia. Nie wiem juz co jest wazne, bo jesli musze bezwzglednie jesc
ponizej 20g weglowodanow dziennie, to trzeba byc dosc precyzyjnym... Czy
nie?
Zrobilem sobie tez liste tego, co mi wolno jesc, a czego nie:
http://www.motocykl.org/upload/dieta.doc , czy ktos moglby powiedziec, czy z
ta lista jest wszystko ok? :)

Generalnie mam plan/zadanie takie, zeby do konca czerwca schudnac 10 kg.
Obecnie waze mniej wiecej 90-92 kg, a chcialbym zejsc do 80-82, przy
wzroscie 184 cm. Zadanie wyniklo z umowy - ja mam zrzucic brzuch i schudnac,
a kolezanka ma rzucic palenie :) Czy ta dieta atkinsa umozliwi mi zejscie o
te 10 kg, bez jakichs powazniejszych konsekwencji na zdrowiu? Czy stosujac
ta diete, powinienem wspomagac sie jakimis dodatkowymi specyfikami
odchudzajacymi? Czy powinienem chodzic na basen? Tryb zycia mam zdecydowanie
siedzacy...

--
Jacek "Mr.Jack" Sawicki
http://www.motocykl.org/
Yamaha YZF 600 R Thundercat