Jak najlepiej zrzucic 15 kg??

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 16

« poprzedni wątek

następny wątek »

1. Data: 2004-07-12 20:50:12

Temat: Jak najlepiej zrzucic 15 kg??
Od: "Anjja" <a...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora

Jaka jest dobra dieta i sprawdzona by zrzucić 15 kg?
Za rady bardzo dziękuje:))
Pozdrawiam

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2004-07-12 22:00:46

Temat: Re: Jak najlepiej zrzucic 15 kg??
Od: WiRAHA <w...@a...net> szukaj wiadomości tego autora

Anjja napisał(a):
> Jaka jest dobra dieta i sprawdzona by zrzucić 15 kg?
> Za rady bardzo dziękuje:))
> Pozdrawiam

uczciwa odpowiedz powinna brzmiec tak

1)ruszac dupe
2)nie jesc prod zawierajacych cukier, make i skrobie
3)ruszac dupe
4)w miare spadku wagi jesc odpowiednio mniej

to tak malo oglednie

a wersja cenzuralna brzmi tak - jak to powiedzial Ellis - dzisiejsze
diety za duzy nacisk klada na diete a za maly na spalanie kalorii.
bedziesz chudla gdy zuzycie kalorii bedzie wieksze niz spozycie. Stad
ruch - a porady z pkt 2 sa po to, zeby bylo latwiej

poszukaj na google o indeksie glikemicznym

pozd
WiRAHA

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2004-07-13 09:41:21

Temat: Re: Jak najlepiej zrzucic 15 kg??
Od: "p...@c...poczta.onet.pl" <p...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

> Jaka jest dobra dieta i sprawdzona by zrzucić 15 kg?
> Za rady bardzo dziękuje:))
> Pozdrawiam

Czesc!
Powiem Ci z mojego doswiadczenia: musisz przestawic trwale (na zawsze) sposób
odzywiania. Tzn. dobrowolnie zdecydowac sie, ze juz nigdy nie bedziesz jesc
tak, jak dotychczas. Inaczej zadna dieta nie bedzie skutkowala. Nie znaczy to,
ze masz sie do czegos zmuszac i ze nagle masz przestawic swoje zywienie o 180
stopni. Nalezy to zrobic stopniowo, bo nikomu, kto jadl do tej pory mieso nie
uda sie zostac z dnia na dzien wegetarianinem ani odwrotnie. I kazdemu, kto
jada dosc czesto slodycze trudno bedzie nagle tego zaprzestac. Calkiem
zrezygnowac wcale nie jest mozliwe.
Twoja przyszla diete ustaw tak, zebys mogl(a) jesc wszystko, co lubisz,
oczywiscie biorac pod uwage, ze tego wszystkiego ma byc o wiele mniej niz do
tej pory. Na dokladniejsze wytyczne brak tu miejsca.

Ja schudlam w tym roku 13 kg, a chce schudnac jeszcze 15 kilo.
Zycze powodzenia.

--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2004-07-13 13:38:18

Temat: Re: Jak najlepiej zrzucic 15 kg??
Od: WiRAHA <w...@a...net> szukaj wiadomości tego autora

p...@c...poczta.onet.pl napisał(a):

> Twoja przyszla diete ustaw tak, zebys mogl(a) jesc wszystko, co lubisz,
> oczywiscie biorac pod uwage, ze tego wszystkiego ma byc o wiele mniej niz do
> tej pory.

zawsze bawily mnie - szczegolnie w ksiazkach - teksty typu "mozesz jesc
wszystko co lubisz i chudnac". teoretycznie moze jesc nawet jeszcze
wiecej niz teraz i chudnac - jest tylko ale - musi to spalic - czyli
cwiczyc. czy bedzie jej sie chcialo? watpie

natomiast racje masz jesli chodzi o to, ze to nie ma byc dieta tylko
sposob zywienia - i musi wybrac cos co jej w miare pasuje zeby utrzymac
to w miare dlugo i konsekwentnie. bez wyrzeczen nie ma efektow - a jak
sie nie ma motywacji to szkoda zawracac glowe sobie i innym

pozd
WiRAHA

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

5. Data: 2004-07-13 19:51:03

Temat: Re: Jak najlepiej zrzucic 15 kg??
Od: "Kszyniu" <k...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora

generalnie możesz jesć wszytko na co mas zochote, nawet śledzie i kasznkę:)
ale pamietaj o tym, że musisz liczyc kalorie, maksimou 1500 dziennie, i
najlepiej godzinka, do 1,5 godzinki na rowerku na w miarę urozmaiconym
terenie i powiem ci do wrzesnia powinnasa jakies 7 kilo zrzucic, a sdo
października juz z 11, ja od sotaniego wpisu dzieki te,mu zrzuciłem juz 4
kilo:) wioec jest to jakas sznasa na w miare szybkie odchudzenie i
wyrobienie w sobie nawety liczenia - BEZBOLESNEG- (przynajmniej dla mnie)
kalorii

powdzenia i sukcesów

pozdrawiam

>>>kszyniu.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

6. Data: 2004-07-13 21:18:45

Temat: Re: Jak najlepiej zrzucic 15 kg??
Od: WiRAHA <w...@a...net> szukaj wiadomości tego autora

Kszyniu napisał(a):
> generalnie możesz jesć wszytko na co mas zochote, nawet śledzie i kasznkę:)
> ale pamietaj o tym, że musisz liczyc kalorie, maksimou 1500 dziennie, i
> najlepiej godzinka, do 1,5 godzinki na rowerku na w miarę urozmaiconym
> terenie i powiem ci do wrzesnia powinnasa jakies 7 kilo zrzucic, a sdo
> października juz z 11, ja od sotaniego wpisu dzieki te,mu zrzuciłem juz 4
> kilo:) wioec jest to jakas sznasa na w miare szybkie odchudzenie i
> wyrobienie w sobie nawety liczenia - BEZBOLESNEG- (przynajmniej dla mnie)
> kalorii
> powdzenia i sukcesów

duzo wypiles?

pozd
WiRAJA

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

7. Data: 2004-07-13 22:21:40

Temat: Re: Jak najlepiej zrzucic 15 kg??
Od: "Anjja" <a...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora

Chcialabym naprawde,ale ciezko jest sie odrazu przestawic na diametralna
zmiane zywienia:(
Na rowerze jezdze duzo, ograniczylam tez juz posilki:)dodam jeszcze troche
cwiczen i mam nadzieje ze to cos da:))
dzieki za wszsystkie rady:)
pozdrawiam
"WiRAHA" <w...@a...net> wrote in message
news:cd1jee$2f7a$1@mamut1.aster.pl...
> Kszyniu napisał(a):
> > generalnie możesz jesć wszytko na co mas zochote, nawet śledzie i
kasznkę:)
> > ale pamietaj o tym, że musisz liczyc kalorie, maksimou 1500 dziennie, i
> > najlepiej godzinka, do 1,5 godzinki na rowerku na w miarę urozmaiconym
> > terenie i powiem ci do wrzesnia powinnasa jakies 7 kilo zrzucic, a sdo
> > października juz z 11, ja od sotaniego wpisu dzieki te,mu zrzuciłem juz
4
> > kilo:) wioec jest to jakas sznasa na w miare szybkie odchudzenie i
> > wyrobienie w sobie nawety liczenia - BEZBOLESNEG- (przynajmniej dla
mnie)
> > kalorii
> > powdzenia i sukcesów
>
> duzo wypiles?
>
> pozd
> WiRAJA

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

8. Data: 2004-07-14 13:50:23

Temat: Re: Jak najlepiej zrzucic 15 kg??
Od: "Mike" <m...@b...spam.away> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Anjja" <a...@o...pl> napisał w wiadomości
news:cd1naa$fnb$1@atlantis.news.tpi.pl...
> Chcialabym naprawde,ale ciezko jest sie odrazu przestawic na diametralna
> zmiane zywienia:(
> Na rowerze jezdze duzo, ograniczylam tez juz posilki:)

Lepiej jesc malo a czesto. Wtedy organizm przyzwyczaja sie do tego ze ma
zapewnione dostawe energii i nie probuje jej magazynowac. Zamiast 3
klasycznych poslikow, lepiej przesiasc sie na 6 mniejszych.

mk

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

9. Data: 2004-07-14 14:08:13

Temat: Re: Jak najlepiej zrzucic 15 kg??
Od: "Kszyniu" <k...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "WiRAHA" <w...@a...net> napisał w wiadomości
news:cd1jee$2f7a$1@mamut1.aster.pl...
>>
> duzo wypiles?
>
> pozd
> WiRAJA

codziennie około 2, 3 litrow wody:0 czase,m winko, nie moge pić piwa, bo od
tewgo rośnie brzuch:)

heh
p[ozdrowienia

>>>kszyniu.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

10. Data: 2004-07-14 14:31:19

Temat: Re: Jak najlepiej zrzucic 15 kg??
Od: WiRAHA <w...@a...net> szukaj wiadomości tego autora

Mike napisał(a):

> Lepiej jesc malo a czesto. Wtedy organizm przyzwyczaja sie do tego ze ma
> zapewnione dostawe energii i nie probuje jej magazynowac. Zamiast 3
> klasycznych poslikow, lepiej przesiasc sie na 6 mniejszych.

tak?

a ja np czytalem ze najlepsze sa 3 posilki - 2 duze i 1 maly - i ten
maly to naogol sniadanie. i mozna najadac sie na noc.

i co dalej?

pozd
WiRAHA

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry