Witam wszystkich,

Chcę wraz z mężem przejść na MM.
Czy ktoś z Grupowiczów mógłby mi podpowiedzieć jak liczyć białka i co
najlepiej jeść ? Gdzie w sieci mogę znaleźć np. ile białka zawierają dane
produkty (soczewica zielona, czerwona, fasola mung, groch, fasola, ser biały
i inny nabiał, różne mięsa).
Wiem, że powinno się dziennie jeść od 1-2 g białka na każdy kilogram swojej
wagi.

Z góry dziękuję za podpowiedzi.

Pozdrawiam,

Joanna