Użytkownik tomy <z...@p...onet.pl> w wiadomości do grup dyskusyjnych
napisał:bdogg6$iv5$...@n...onet.pl...
> Czesc,
>
> Temat chyba standartowy ale potrzebuje schudnac z 20kg (186 przy 110). Jak
> to najskuteczniej i najszybciej zrobic?
>

Hej,

Świetny moment by zacząć zrzucać... docelowo na NASTĘPNE lato. Tylko przy
takim założeniu możesz mieć nadzieję, że będzie to zrzucenie skuteczne.

Rozsądne żywienie (ziemniaki, chleb, kluchy i słodycze precz), 1-1,5 godziny
dziennie na rowerze (tylko bez samooszukiwania) lub innego sportu i za rok w
czerwcu będziesz ważył tyle ile chcesz.

brow(J)arek pozdrawia