Użytkownik ula.p <u...@p...fm> w wiadomości do grup dyskusyjnych
napisał:3...@p...fm...

> > prosto :-) nie ograniczac na sniadaniu, juz lepiej na kolacji.
> kolacji wogóle nie jadam od kilku lat tak samo jak zup, jedyne dania
to
> chyab zbyt obfite sniadania na pieczywie, ok 4 duzych kanapek, 2
danie
> na obiad, zazwyczaj tylko mieso i surówka, ale w ciagu dnia czesto
> wcinam cos z nudów...

Hej,
jak juz sie odchudzasz "pulicznie" (co ma tez swoje zalety ;-) ), to
odwaze sie dodac, ze lepiej jest 5 malych niz 3 duze posilki. Mozesz
spokojnie wrocic do jedzenia kolacji.
Jedz sniadanie (nawet te cztery kanapki, imho standard ;-),albo pol
litra owsianki), potem drugie, obiad, podwieczorek i kolacje.
To zapobiegnie "pojadaniu" slodkiego w ciagu dnia. Zupe (nie mowie o
zawiesinach smietanowo-mącznych!!) tez jedz, jako osobny posilek,
zamiast czegos slodkiego. Zupa tez czesto usprawnia wydalanie. Zupą
dostarczasz organizmowi wode oraz jarzyny, wiec same "dobre" rzeczy.

Ostatnio byla u mnie moja Mama, caly czas narzeka, ze nie moze
schudnac - a widzialam, ze jak zaczyna byc glodna (w naszej rodzinie
to dosc widac po naglej zmianie nastroju), to zamiast pojsc do kuchni
i zrobic sobie nawet kanapke albo salatke, to idzie i siega po
pierwsze slodkie rzeczy jakie spotka na drodze. Ostatnio mialysmy
wyjsc na kilka godzin, mowie, ze zrobie Jej kanapke robiac sobie, nie
chciala i zjadla tylko (!!) spory kawalek sernika..... IMHO
odchudzanie na powaznie to przede wszystkim zmiana nawykow, a nie
przestac jesc w ogole ;-).
Lepiej zjesc na sniadanie miche owsianki, nawet na slodko, niz sie
"zapchac" ciastem.
Ale mnie pewnie latwo mowic, bo jak zjem na glodno cos slodkiego, to
mi sie robi niedobrze.....

> i wcale sie nie ruszam, a widze ze to dla mojej sylwetki
zabójcze.Dobrze
> ze kupilam rower...
Na poczatku go traktuj jak rzadką i krótką czasowo rozrywke, bo jak
przesadzisz w pierwszych dniach, to sie potem zniechecisz, powaznie.

> > jesli chcesz juz cos z lodowki to np wybierz marchewki.
> dobre są i lubie, ale chyab sie zapycham nimi zbyt rzadko:)

No to polecam owsianke albo ewent. musli :-) Bardziej sycace od
marchewki, mozesz jesc czesto malymi porcjami i miec wrazenie, ze
"ciagle" cos jesz.

> lubie, tylko ze teraz mam mature i nie bardzo mam czas ani ochote na
> swirowanie na 2 kółkach:/
Rozumiem, ze jezdzenie do i ze szkoly odpada?

> no wlasnie bym chciala w czerwcu juz osiagnąć swoją wage.I wyglada
na to
> ze jak nei zmienie nawyków zywieniowych to ta walka nic nie da...
Popieram, jw. :-)

> > > ehh....jakby sie dalo to bym juz chciala te 48 kilo miec,
> > to ile ty masz wzrostu?
> 160...niby 50 kilo to juz waga ok, ale jak tyle mialam po poprzednim
> zrzucaniu to miałam jednak walek pod pępkiem, na biodrach, żebrach.
I to
> nie moje brednie i wymysly tylko zupelnie powaznie...jakbym to
wszytsko
> w cholere zrzucila to nie wiem czy bym nawet 48 wazyla, ale mniej
nie
> chce.
To osiagniesz nie "zrzuceniem wiecej niz 5 kg", ale cwiczeniami,
niestety (rower tez moze bardzo pomoc, ale to o tym napisze
osobno).... Byc moze nawet nie musialabyc wcale nic zrzucac przy
odpowiednio ustawionych cwiczeniach.
Probowalas stosowac jakies zele antycel i odchudzajace? Mniej chodzi o
to ktore (;-) ), a bardziej o samo masowanie :-)

> > to troche moze potrwac:-) ale kolor mozna zmienic kolorujac
> > farba o kolorzez zblizonym do naturalnego.
> próbowałam...nie da rady:( teraz mam blond i próbowalam zafarbowac
> szatynem i po 2 miesiacach nie bylo sladu po farbowaniu ..wszystko
sie
> wyplukalo i dalej jestem blond...

to sprobuj dac sobie zrobic "decoloring" (nie pamietam jak sie
"fachowo" nazywa usuniecie poprzedniego koloru).

--
***cieplutko pozdrawia Magda***
Pamiętaj o głodnych dzieciach: http://www.pajacyk.pl
Ciekawe linki o urodzie: http://www.busk.net/uroda
Archiwum: http://www.google.com/advanced_group_search?hl=pl


--
Serwis Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/