> Jaka polecila bys odzywke bialkowa? Stosunkowo niedroga zeby byla. Bo ja
> duzo jem jogurtow, pije maslanki, kefiry etc. I to jest moje glowne
zdrodlo
> bialka (no i miesko oczywiscie...ale za duzo miesa nie jem). Czasem zjem
> mleko w proszku :D
> Takze moze bym sobie kupil jakas odzywke, to bede widzial efekty, bo jak
> narazie to cwicze i widze ze lekko mi sie "zarysowaly" miesnie, ale waga
> stoi w miejscu ;(
>
> --
> Pozdr. Hektor

Osobiscie poleciłbym Ci to co ja jadłem tj. HMB z firmy HI-TEC koszt ok
100zł+bardzo niedroga ok 45 zł odżywka fitmax 80% białka. Z wagi 84kg
przytyłem ok 11kg samej tkanki miesniowej po około 3,5 miesiaca, oczywiscie
po 2 kuracjach, oczywiscie przy tym mnie troche tez otłuściło ale dużo
ćwiczen aerobowych(rowerki, stepery i zwykły aerobik) spaliły tłuszcz-teraz
waże 107 i jest ok. Jezeli czułbys sie żle po HMB+Fitmax, to polecam
KREATYNE+MEGA MASS 3000,a kreatyna tez HI-TECa, no i oczywiscie regularne i
konkretnie zbilansowana dieta-->To podstawa
Miłego ćwiczenia
Pozdrawiam