Path: news-archive.icm.edu.pl!pingwin.icm.edu.pl!mat.uni.torun.pl!news.man.torun.pl!n
ews.icm.edu.pl!news.onet.pl!not-for-mail
From: "krzysztof\(ek\)" <k...@p...onet.pl>
Newsgroups: pl.sci.psychologia
Subject: Odp: dzien i noc
Date: Tue, 18 Sep 2001 14:42:30 +0200
Organization: news.onet.pl
Lines: 41
Sender: k...@p...onet.pl@po211.warszawa.cvx.ppp.tpnet.pl
Message-ID: <9o7spc$or7$3@news.onet.pl>
References: <9o5usl$ojs$1@news.onet.pl> <M...@n...tpi.pl>
NNTP-Posting-Host: po211.warszawa.cvx.ppp.tpnet.pl
X-Trace: news.onet.pl 1000830572 25447 213.76.110.211 (18 Sep 2001 16:29:32 GMT)
X-Complaints-To: a...@o...pl
NNTP-Posting-Date: 18 Sep 2001 16:29:32 GMT
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news-archive.icm.edu.pl pl.sci.psychologia:103666
Ukryj nagłówki
Użytkownik "jacek" <j...@w...pl> napisał w wiadomości
news:MPG.1610f88b72c07918989688@news.tpi.pl...
> I to ty sie pytasz?;-))
> OK - omje zdanie: zrobiles az 2 bledy (na 2 zastosowane metody) - tak
mi
> sie wydaje.
> 1. trening wtornie podnosi aktywnosc mozgu - wiec jak zasnac.
W zasadzie tak. ale nie dzialaja tez inne metody typu skierowanie galek
ocznych do gory przed zasnieciem.
Ale relaksacja faktycznie nie jest dobrym pomyslem.
> 2. Kompletnie rozwaliles strukture wieczorna snu biorac Dormicum
Jeden raz tylko w takiej dawce.
- swoja
> droga jak zrozumilem wziales 30mg - ze sie nie bales bez
anestezjologa...
Przeciez nie zwiekszalem...;-)
> Ja z takimi przypadkami radze sobie tak: Stilnox o stalej porze np.22
> (ale nie o 1.oo!) i wymuszone wstawanie o max 7.oo. Ew. moze byc
Sonata
> (ale jej w polsce jeszcze nie ma chyba). No i przestrzeganie pelne
tyhc
> kilkunastu zasad higieny snu.
Zolpidemu i Zopiklonu jeszcze nie probowalem. Ale Zolpidem szybko
wywoluje lekozaleznosc, wiec zrezygnuje. Poza tym jest dla mnie za
drogi.
Pozdrawiam
krzysztof(ek)
|
