Witam ja z p.m.s :-)
jakos tak powoli zbieram sie ku temu aby zrzucic okolo 20 kg (przy 186
wzrostu 120 kg).

Probowalem biegac ale mnie to
a) nudzi
b) meczy (brzmi moze smiesznie, ale chodzi mi o to ze po 5 dniach biegania
(okolo 2 km) boli mnie wszystko i nic mi sie nie chce, tzw slomiany zapal)
Jestem chyba po prostu za ciezki do biegania (albo za malo woli)

Lubie za to plywac tylko nie wiem czy to skuteczna metoda.

Rozumie ze najlepsza dieta to jest malo (wzglednie) i nie za wysoko
kaloryczne jedzenie+ ruch. Nie musze schudnac w 0,5 roku. Daje sobie rok na
zrzucenie tych 20 kg (mozliwe do zrealizowania???)

Nie mam zamiaru "onanizowac sie" wszelkimi wyliczeniami kalorii bo 100
kalorii w lewo czy w prawo roznicy raczej nie robi.

Teraz pytania:
- jaki sport polecacie na zrzucenie zbednych kilogramow, ktory by nie
obciazal na poczatku (moimi faworytami sa: jazda na rowerze oraz basen).
- jakies ogolne uwagi odnosnie jedzenia ??

Swego czasu meczylem sie strasznie przez 3 miesiacie i praktycznie codziennie
biegalem, efekt osiagnalem, zrzucilem jakies 8 do 10 kg. Niestety osiadly
tryb zycia + dieta w postaci coli, chipsow dobily do starej wagi (a nawet ja
podniosly).

Z gory dziekuje :-)


topek -> jak zawsze pozdrawiajacy

--
Wysłano z serwisu Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/